Name: wissenslust
Alter: 30
Startgewicht:es waren 90 vor einigen Wochen ich hab schon mal angefangen 😉 jetzt sind es 86
Wohlfühlgewicht: < 73
Zieldatum: März 2007

KörperGröße: 166
BMI:31
Oberschenkel in cm: 72 cm gem. an der dicksten Stelle 😀
Hüfte in cm: 113
Bauch in cm:107 gem. am Bauchnabel

hier gehts ganz schnell den BMI auszurechnen und da seht ihr auch gleich in welcher Klasse ihr seid 😉
http://www.bleibfit.at/bmi/bmi_rechner.phtml

DeMike wrote:

Wer macht mit bis bis zum Ziel? :5:

Bitte hier eintragen mit:

Name:Bonobo
Alter:41
Startgewicht:75
Wohlfühlgewicht:70
Zieldatum:Weihnachten:3:

Ganz klar daß ich selbst auch mitmache nur weis ich mein Gewicht nicht :5:
und meine Waage hat eine spezielle Batterie für die ich erst einen Adapter bauen will um ganz gewöhnliche Mignon-Batterien verwenden zu können... weil 14 Euro für eine Lithiumbatterie da streuben sich mir die Haare. :5: Am Freitag steht mein Kampfgewicht auch hier oder war das die Verdrängung in Bruttoregistertonnen wie beim Schiff :14:

Name:Mäggi
Alter:54
Startgewicht:88,5
Wohlfühlgewicht:60-65
Zieldatum:März 2007-------------> wie Rahel

KörperGröße:1,57......Erdnuckel wie Steffi sagt
BMI:33
Oberschenkel in cm: kommt noch
Hüfte in cm: "
Bauch in cm: "

Wäre vielleicht sinnvoll, wenn wir uns gemeinsam auf ein Datum einigen. Und wenn der große Tag erreicht ist, machen wir eine Riesen-Party draus. Eine Party der Schlanken 😀

März ist für mich auch gut.

Name: Nicole
Alter: 29
Startgewicht: 57,6 kg
Wohlfühlgewicht: 50 😀 allerdings realistisch bis März 53 kg
Zieldatum: März 2007

Körpergröße: 1, 55 m
BMI: ist das das, was meine Waage mir sagt??? Dann: 27 %
Oberschenkel in cm: 54 cm
Hüfte: 95 cm
Bauch: 78 cm
Brust: 94 cm

Na denn mal 😀

Name: Anne-Rose
Alter: 45
Startgewicht: 137
Wohlfühlgewicht: 85
Zieldatum: März 2008 (ich bin ja auch die dickste von euch)

KörperGröße: 1,75
BMI: is Blödsinn in meinen Augen
Oberschenkel in cm: kommt noch
Hüfte in cm: kommt noch
Bauch in cm: kommt noch

Name: Christof
Alter: 39
Startgewicht: 97
Wohlfühlgewicht: 85
Zieldatum: März 2007

KörperGröße: 1,87
BMI: 27,7
Oberschenkel in cm: kommt noch
Hüfte in cm: kommt noch
Bauch in cm: kommt noch

Hej, das passt gut - ich reihe mich ein! :5:

Name: Loulou
Alter: 45
Startgewicht: 73
Wohlfühlgewicht: < 69
(langfristiges Zielgewicht 65)
Zieldatum: kurzfristig Januar 2007, langfristig Mai 2007
KörperGröße: 1,65
BMI: 26,8
Oberschenkel in cm: ... :19:
Hüfte in cm: ....................... :12:
Bauch in cm: ................................ :13:

So, und jetzt geh' ich ins Wohnzimmer, zum dritten Mal Pilates trainieren :26:

Wollen sich die Leute, die sich einen anderen Zeitplan gesetzt haben als März 2007, eventuell für März 2007 ein Zwischenziel setzen.

Mir persönlich gefällt die Idee mit der Wunschgewichtler-Party saugut. Und es wäre dafür gut, einen Stichtag so zu sagen zu haben, an dem alle ablesbare Erfolge haben.

Ich würde mich auch bereit erklären, sowas zu organisieren, was haltet Ihr davon?

Liebe Grüße,
Nicole

Nicole wrote:

Name: Nicole
Startgewicht: 57,6 kg
Körpergröße: 1, 55 m
BMI: ist das das, was meine Waage mir sagt??? Dann: 27 %

Die 27 %, die die Waage dir anzeigt, sind der Fettanteil am Körpergewicht.
Dein BMI ist 24! :26:

ok..einverstanden Nicole
Also Zwischenziel für März 2007 ist ..sagen wir mal...*schätz*....
öhm..... 117 kg

Lloulou wrote:

Die 27 %, die die Waage dir anzeigt, sind der Fettanteil am Körpergewicht.

Der Wert ist leider nur ein Phantasiewert, da er den Fettanteil des Unterkörpers repräsentiert, wenn denn überhaupt eine Meßgenauigkeit vorliegt. Der reale Körperfettanteil ist nur mit teurem Equipment (Ultraschallscanner) bestimmbar.

Hallo zusammen!
Ich bin auch dabei! Momentan mache ich eine ziemliche Achterbahnfahrt, was das Gewicht angeht. 2004 stark zugenommen. 2005 15 kg abgenommen. Seit ich den neuen Job habe, fehlt Bewegung und ist das Essen deutlich ungesünder geworden ==> wieder ca. 10 kg zugenommen. Die sollen jetzt wieder runter. 🙂

Name: Ernst 🙂 😉 😀
Alter: 29
Startgewicht: Weiß nicht, muss mir erst ne Waage besorgen
Wohlfühlgewicht: 78 kg
Zieldatum: Ende Mai 2007
Zwischenziel bis zu meinem Geburtstag im März 2007: 6 kg weniger als jetzt
Körpergröße: 1,85 m
BMI: kA
Oberschenkel in cm: mir egal, da nehme ich nicht ab 🙂
Hüfte: kA
Bauch: Wird nachgereicht
Brust: mir egal

jaaaa, dann will ich uch ma: :4:

Name: Katrin
Gewicht: 74 kg
Wohlfühlgewicht: 60kg
Größe: 1,68
bis wann: hmm, ok nehmen wir auch mal märz 2007 :1:
BMI: 26

Hüfte etc. leider KA

amygdala wrote:

Der Wert ist leider nur ein Phantasiewert, da er den Fettanteil des Unterkörpers repräsentiert, wenn denn überhaupt eine Meßgenauigkeit vorliegt. Der reale Körperfettanteil ist nur mit teurem Equipment (Ultraschallscanner) bestimmbar.

Aaaah - das erklärt die Tatsache, dass dieser Wert sich schlagartig geändert hat, als ich auf meiner Waage beim Lebensalter 1 Jahr mehr angegeben hatte - hatte mich schon darüber gewundert und mir so meine Gedanken gemacht... :12:

Bin auch dabei!

War dieses Jahr schon auf 92 Kilo, habe jedoch durch den Hauskauf richtig zugelegt.

Name: Andreas
Alter: 35
Gewicht: 104 kg
Wohlfühlgewicht: 85 kg
Größe: 1,82
bis wann: Mai 2007
Zwischenziel 1: Dezember´2006 99 kg
Zwischenziel 2: Februar 2007 92 kg
BMI: 31,4 :6:

So, jetzt bin ich soeweit, mich auch einzutragen....

Name: Cinderella
Alter: 36
Größe: 162,5 cm
Gewicht: 59kg
Zielgewicht: unter 56 kg (und wenn es 55,9 sind....hauptsachen es ist die 5 vor dem Komma 😀 )
Zeit bis Weihnachten und dann aber halten bis immer....

WIE STEHTS EIGENTLICH AUF DER WAAGE 😀 ..
gibts Zwischenergebnisse? Erfolgseberichte, gehts weiter, seid ihr noch dabei, wie gehts Euch, wie fühlt es sich an?????

ich bin soooooooo neugierig. Und ich fänds so schön wenn so ein richtiger WOhlfühlchat mal zustande kommen würde.

Herzliche liebe Grüsse
Rahel

möchte auch einsteigen, springe dann halt bei meiner Mutter auf die Waage :5:

Name: Jessi
Alter: 29
Gewicht: 75 kg
Größe: 1,77
Wohlfühlgewicht: 68-69 kg
Ziel: zu meinem 30. Geburtstag passen die 38´er Hosen wieder :18:

Zielerreichung:
ich lasse ab morgen mein Auto wieder stehen

Ja was ist das denn hier :3:
ist doch immer für eine Überraschung gut *grins*
Ich trag mich dann auch mal mit dazu.

Name: Danielle
Alter: 44
Gewicht: 84 (im August 2006 noch 93 *stolzbin*)
Größe: 1,65
Wohlfühlgewicht: 70 kg
Ziel: beim Tanzen nicht wie eine Blähkugel auszuschaun :14:
Und eigentlich rede ich mir ein, bereits 65 kg zu wiegen :18:

Termin: September 2007 wenns später ist, ists auch ok 🙂

@Danielle: cool.. da sind wir ja fast exakt gleich 😀 von den gemessenen Daten.
freu mich das du auch mit machst.. ich hab die Tage nochmal dran gearbeitet, ich hatte mich nicht genug bzw. richtig programiert.. ich hatte da noch was im Hinterkopf unterste Schublade, das hab ich nun gelöscht und nun werden die Pfunde nur so schmelzen *schmacht* grins.. freu,., hatte gestern einen Check im Fitnessstudio und hab in den letzten 6 WOchen 2 Kilo pures FEtt abgenommen.. soo geil.. insgesamt Gewicht
waren es 3,8 Kilo. Und ich freu mich sooo aufs noch mehr schmelzen lassen, das fühlt sich so leicht und so schön und so hach.. ach soooo genial geil an 🙂 und das Datum hab ich auch korrigiert. Ich will mein Wunschgewicht von 70kg am 1 Juli erreicht haben. YEEEAHHHHH also noch 12 Kilo.. das ist doch ein Kinderspiel.. ran an die Pfunde.. das macht SPass...und alles ohne Hungern und verzichten MÜSSEN.. et läuft von allene

mich würds echt interessieren wie es bei den anderen aussieht. Und ob wir dann auch die Wohlfühl-Party machen. Einfach nur aus Neugier und Vorfreude.

Herzliche liebe Grüsse
RAhel

Huhu liebe Rahel :3:

also ich habe festgestellt, daß ich so langsam auch die Ernährung umstelle. Ich habe letztes Jahr begonnen, mich zu "programmieren", begonnen hat es damit, daß ich angefangen habe mehr zu trinken. An ganz guten Tagen habe ich bis zu 3 Liter Wasser in mich reingeschüttet. War anfangs ganz schön anstrengend (aber das Klo-laufen bringt ja auch noch mal Bewegung :1: ). So sind die ersten Pfunde gepurzelt. Seit kurzem fange ich an, anders zu essen. Aber nicht weil ich mich zwinge, sondern ich mache das irgendwie automatisch. Gaaanz viel Obst und Grünzeug verputze ich jetzt. Auch obwohl es irgendwie Fett ist, Olivenöl gehört unbedingt dazu.Und vieeel Knoblauch. Das konsumier ich für Blut und Herz:10:. Die Pasta steht zwar noch mit auf dem Speiseplan aber nicht mehr so oft und dann auch nur mit frischen Tomaten, Knofi und Basilikum.

Ich denk wir schaffen das schon! Hatte ja schon mal 25 Kilo geschafft, aber leider mit Nachhilfe von Appetitszüglern. Dass das Ergebnis nicht lange hielt, war klar.

Ich freu mich auf schlankere Zeiten für uns!

Alles Liebe :24:

Danielle wrote:

Huhu liebe Rahel :3:

also ich habe festgestellt, daß ich so langsam auch die Ernährung umstelle. Ich habe letztes Jahr begonnen, mich zu "programmieren", begonnen hat es damit, daß ich angefangen habe mehr zu trinken. An ganz guten Tagen habe ich bis zu 3 Liter Wasser in mich reingeschüttet. War anfangs ganz schön anstrengend (aber das Klo-laufen bringt ja auch noch mal Bewegung :1: ). So sind die ersten Pfunde gepurzelt. Seit kurzem fange ich an, anders zu essen. Aber nicht weil ich mich zwinge, sondern ich mache das irgendwie automatisch. Gaaanz viel Obst und Grünzeug verputze ich jetzt. Auch obwohl es irgendwie Fett ist, Olivenöl gehört unbedingt dazu.Und vieeel Knoblauch. Das konsumier ich für Blut und Herz:10:. Die Pasta steht zwar noch mit auf dem Speiseplan aber nicht mehr so oft und dann auch nur mit frischen Tomaten, Knofi und Basilikum.

Ich denk wir schaffen das schon! Hatte ja schon mal 25 Kilo geschafft, aber leider mit Nachhilfe von Appetitszüglern. Dass das Ergebnis nicht lange hielt, war klar.

Ich freu mich auf schlankere Zeiten für uns!

Alles Liebe :24:

HI Danielle!
Wie genau hast du dich denn programmiert? wüd mich mal interessieren?
LG

Hallo liebe cosmicangel,

"Mein Idealgewicht ist 65 Kilo und genau das wiege ich!"
Das sage ich meinem Unterbewußtsein mehrmals am Tag.
Achja, und Süßes steht so gut wie gar nicht auf dem Speiseplan, das einzige worauf ich nicht verzichte, sind meine TicTacs :1:

Alles Liebe, Dani

Es ist hier ja doch sehr ruhig geworden. Wie sieht es mit euren Abnehmvorhaben aus?
War das ein Strohfeuer, ihr habt den Plan wieder fallenlassen und seid deswegen so ruhig? Oder ist das Abnehmen zu einem so normalen Bestandteil eures Alltags geworden, dass ihr es nicht für nötig haltet zu schreiben?
Ich selber komme mit dem Abnehmen voran. Bin zwar etwas hinter meinem Plan zurück (Weihnachten hat stärker reingehauen als erwartet), aber es geht voran - oder sollte ich bergab sagen? :3:

Ich hatte gerade etwas Langeweile und habe einfach mal schnell das heutige Soll ausgerechnet. Wenn ich unterstelle, dass ihr seit eurem Eintrag kontinuierlich gleichbleibend abnehmt bis zu eurem Ziel (eigentlich nimmt man am Anfang ja stärker ab, somit werdet ihr vermutlich bereits weniger wiegen), dann seid ihr inzwischen (Stand heute) bei folgenden Gewichten angekommen:

• Wissenslust: 79,5
• Bonobo: 70
• Mäggi: 75,6
• Nicole: 55,3
• Anne-Rose: 127,1
• Christof: 91
• Loulou: 69,7
• Cosmicalangel: 67,1
• Pan: 96,7
• Cinderella: 55,9
• Danielle: 83,9

Wie sieht's aus? Seid ihr da, seid ihr weiter, oder nehmt ihr euch ein bisschen mehr Zeit, bis ihr euer Ziel erreicht habt?

Viele Grüße,
E.

Danielle wrote:

Hallo liebe cosmicangel,

"Mein Idealgewicht ist 65 Kilo und genau das wiege ich!"
Das sage ich meinem Unterbewußtsein mehrmals am Tag.
Achja, und Süßes steht so gut wie gar nicht auf dem Speiseplan, das einzige worauf ich nicht verzichte, sind meine TicTacs :1:

Alles Liebe, Dani

und nach dieser programmierung hast du dann abgenommen bis auf 65 kg?

@Ernst: Ist das genial.. du bist ein Künstler 🙂 .. vielen Dank für dein Posting. Echt genial.. da seh ich mal was wäre wenn.. nein, leider steh ich noch nicht auf 79,5kg.. rrr.. doch ich weiss ja auch warum.. hab ja geschrieben, ich habs nochmal gemacht.. mich neu orientiert. WOW wäre das geil wenns schon unter der magischen Grenze 80 Kg wäre... noch bin ich da 3,4 Kg entfernt. jippi jippi yeah... doch grad hast du mir einen ganz schönen Schwung gegeben, da werde ich jetzt gleich freudig meinen Hintern schwingen und mich zum Waldlauf begeben. HURRAAAAAA:26::8:

Ich habe mir auch vorgenommen mir etwas mehr Zeit zu lassen beim Abnehmen so machts noch mehr Spass 😀 .. und das ist doch fast die Hauptsache :3:

Herzliche liebe Grüsse
Rahel

Hallo Ernst

Ich bin nirgendwo angekommen.......

Leider habe ich mich erweitert und bin jetzt wieder beim Startgewicht (ungefähr).
Zieldatum kann bei mir geknickt werden da ich keines mehr nehme......nur kontinuierlich abzunehmen......das ist mir wichtiger als eine Hau-ruck-methode.

Es wird wohl auch ein Familienprogramm werden

Lieben Gruß
Mäggi

Na gut, dann oute ich mich mich mal....bei mir ist auch nix runter, sondern eher rauf!
Ich habe zu diesem Thema so viele baustellen, daß ich da erstmal ans aufräumen gegangen bin. Nun, das kam ganz automatisch!
Nun sieht es in mir so aus, daß ich mich so nehme wie ich bin und zum 1. Mal seit 20 Jahren ohne die Angst vor dem Zunehmen lebe!
Dabei ist mir schon aufgefallen,daß ich tatsächlich eher Naschwerk lassen kann oder weniger esse.
Ich habe wieder mehr Lust für mich zu trainieren.

Das allerwichtigste ist für mich, daß ich ich nicht ständig mit Essen beschäftige.
Ich möchte da einfach garnicht drüber nachdenke, sondern auch dann im Hier und Jetz entscheiden, welche Nahrung für mich wann am besten ist!
Ohne einen Plan, einfach ein natürliches Umgehen damit....

Und da bin ich auf einem guten Weg und schau mal, was da noch so alles kommt!

eure Cinderella

cosmicalangel wrote:

und nach dieser programmierung hast du dann abgenommen bis auf 65 kg?

Diese Programmierung mache ich erst seit Kurzem (3 Monate ca). Die ersten Kilo waren Stress in Kombination mit dem vielen Trinken und der gesünderen Ernährung/Kochen. Oder wie auch immer man das nennen mag... Natürlich habe ich auch meine Essgewohnheiten umgestellt.
Das kam fast wie von alleine....

Das mit den 65 Kilo ist meine Affirmation, dieser Satz. Wenn ich jetzt sage: "Natürlich bin ich von diesem Ergebnis noch weit entfernt" würd ich mir ins eigene Fleisch schneiden :3: ... und die Ergebnisse über Bord werfen, deshalb drehe ich das jetzt mal ganz schnell wieder ins Gegenteil und erzähl meinem UB daß ich schon soviel wiege....
Und wenn ich jetzt was anderes sagen würde, würde ich meine Affirmation zu Nichte machen, deswegen bin ich jetzt mal ganz still.... Mein UB macht da nämlich richtig gut mit... Mit der Affirmation sind ca. 4-5 Kilo mehr gefallen...

Alles Liebe Dani

cosmicalangel wrote:

HI Danielle!
Wie genau hast du dich denn programmiert? wüd mich mal interessieren?
LG

Vielleicht wolltest Du das wissen:
Am Anfang stand eine kleine Meditation, in der ich einen Tagtraum provoziert habe... sowas mache ich gern vorm Einschlafen (also wenn ich noch irgendwie "da" bin, säusel ich mich mit kleinen Wünschen in den Schlaf...) Das habe ich dann öfter gemacht, in dieser Vorphase des Schlafes bin ich dann (im Gedanken - "luzid" (???)) rumgehüpft und habe mich schlank dabei gesehen.
Die Affirmation dabei eingebaut. Dass ich mich schnell in einen "Abwesenheitszustand" schicken kann ist dabei extrem gut... Konzentration aufs Ich. Diesen kleinen Tagtraum oder sagen wir besser Voreinschlafphase wiederhole ich öfters.
Bei vollem Bewußtsein sage ich mir den Satz täglich mehrmals - im Gedanken natürlich oder auch laut (wenn ich alleine bin *g*)....
Die Methode der "Selbstprogrammierung" hat mich überzeugt, seit ich das mit der Zahnarztangst in den Griff bekommen habe.... Mein Zahnarzt damals war auf Phobiepatienten spezialisiert und hat mich langsam und einfühlsam dahin gebracht, daß ich heute vierteljährlich hin gehe...
Allles Liebe

Ich mische mich jetzt mal hier eben ein.....da würde ich gerne Mäggi nochmal fragen, wie es bei ihr weiterging mit der Suggestion fürs UB.....in deinem Thread: Ach Herrje... hattest du ja etwas festgestellt....stimmt das noch so? Oder kann Danielle diese Methode weiter so machen?

Cinderella

Cinderella wrote:

Na gut, dann oute ich mich mich mal....bei mir ist auch nix runter, sondern eher rauf!
Ich habe zu diesem Thema so viele baustellen, daß ich da erstmal ans aufräumen gegangen bin. Nun, das kam ganz automatisch!
Nun sieht es in mir so aus, daß ich mich so nehme wie ich bin und zum 1. Mal seit 20 Jahren ohne die Angst vor dem Zunehmen lebe!
Dabei ist mir schon aufgefallen,daß ich tatsächlich eher Naschwerk lassen kann oder weniger esse.
Ich habe wieder mehr Lust für mich zu trainieren.

Das allerwichtigste ist für mich, daß ich ich nicht ständig mit Essen beschäftige.
Ich möchte da einfach garnicht drüber nachdenke, sondern auch dann im Hier und Jetz entscheiden, welche Nahrung für mich wann am besten ist!
Ohne einen Plan, einfach ein natürliches Umgehen damit....

Und da bin ich auf einem guten Weg und schau mal, was da noch so alles kommt!

eure Cinderella

Hi Cinderella!
Wie kommt es denn, das du mit deinem gewicht von 60kg denkst das du zu dick bist, das ist doch völlig in ordnung :1:

von Cinderella

Ich mische mich jetzt mal hier eben ein.....da würde ich gerne Mäggi nochmal fragen, wie es bei ihr weiterging mit der Suggestion fürs UB....

Was genau meinst du ?

Ich hab mein Unterbewußtsein mit mehreren Dingen beschäftigt :17:

Lieben Gruß
Mäggi

In deinem Thread Ach herrje...hattest du herausgerfunden, daß dein Unterbewußtsein eben weiß,daß es 65 kg wiegt und darum nichts von deinem Gewicht runter geht, denn es würde ja für dein UB bedeuten,daß du dann Untergewichtig werden würdest!

Ich meine, hat das so noch bestand? Denn Danielle geht mit der gleichen methode ans Abnehmen...und hat ersteinmal Erfolg? Ich kenne die methode auch,sein Ziel zu visualisieren,um es dann so u erreichen, doch fand ich deine Erkenntnisse auch stimmig und hab gerade keine Idee.....

aslles Liebe

Cinderella

cosmicalangel wrote:

Hi Cinderella!
Wie kommt es denn, das du mit deinem gewicht von 60kg denkst das du zu dick bist, das ist doch völlig in ordnung :1:

Genau, das ist völlig in ordnung,doch das so zu sehen,war ein langer WEg!
Und es tut so gut jetzt!!!!

Hallöchen an alle Wohlfühler

Wer hat (nach dem Weihnachtsfuttern) schon angefangen mit dem Pfunde purzeln lassen? Ich fange heute an. :5:

Startgewicht: 120kg
Wohlfühlgewicht: 90kg

Meine Haut (am Bauch) bestimmt wie schnell ich abnehmen werde. An sich liebe ich ja Hardcore andererseits will ich keine schlaffe Haut haben an den Stellen wo jetzt noch Fett sitzt.

Wer hat schonmal was gelesen wie man Haut dazu bekommt daß sie sich zurückbildet? Gibt es da vielleicht Tips zb von schonmal schwangeren Frauen. Öle, Cremes , homöopathische Mittel, Massagen?

DeMike wrote:

Hallöchen an alle Wohlfühler

Wer hat (nach dem Weihnachtsfuttern) schon angefangen mit dem Pfunde purzeln lassen? Ich fange heute an. :5:

Startgewicht: 120kg
Wohlfühlgewicht: 90kg

Meine Haut (am Bauch) bestimmt wie schnell ich abnehmen werde. An sich liebe ich ja Hardcore andererseits will ich keine schlaffe Haut haben an den Stellen wo jetzt noch Fett sitzt.

Wer hat schonmal was gelesen wie man Haut dazu bekommt daß sie sich zurückbildet? Gibt es da vielleicht Tips zb von schonmal schwangeren Frauen. Öle, Cremes , homöopathische Mittel, Massagen?

Hallo Michi!

Am besten sind Hautöle von Weleda, sie sind natürlich! ich glaube für Schwangere gibt es auch eins..ansonsten das Straffungsöl, das riecht auch so lecker...

Dann empfielt sich immer wieder in 5kg Schritten abzunehmen,damit das Gewebe mitkommt und das neue Gewicht dann erst eine Weile halten!

Und natürlich eine tolles Bauchtraining, wenn du wilst,können wir am WE mal ein paar Übungen einschieben :D, kenne da ein paar besonders effenktive (und fiese) Übungen..hihihi...nee Quatsch, aber ein bischen Muskeltraining ist schon wichtig dabei!

AL,

Cinderella

Ich bin mittlerweile auf 56. Wahrscheinlich eher durch Zufall.

Ich hab mittlerweile wieder angefangen, ein bißchen zu laufen. Und ich hab einfach momentan genug zu tun, dass ich gar nicht so zum essen komme.

Und wenn ich Hunger habe, dann nehme ich mir ganz bewußt die Zeit und überlege mir, was ich essen will, und esse genau das.

Was ich versuche zu vermeiden, ist das unbewußte auf die Schnelle mal eben.

Was ich auch gelernt habe ist: Ich bin es mir mittlerweile wert, meinen Teller nicht aufessen zu müssen (also das, was auf dem Teller liegt 😉 )

In der Konsequenz auch: Ich bin es mir wert, mit dem besten, was auf dem Teller liegt, anzufangen. Dadurch bin ich auch viel schneller glücklich und gesättigt 😀

Also ich fahre mit dem Nich-Diät-halten sehr gut. Ich fühl mich wohl. Und wenn es etwas langsamer geht als geplant, ist das auch ok, weil es mir einfach gut geht.

Liebe Grüße,
Nicole

Nicole wrote:

Was ich auch gelernt habe ist: Ich bin es mir mittlerweile wert, meinen Teller nicht aufessen zu müssen (also das, was auf dem Teller liegt 😉 )

Liebe Nicole,

ein wunderschöner Satz, den muß ich mir merken!!!

Liebe Grüße
Petra

DeMike wrote:

Wer hat schonmal was gelesen wie man Haut dazu bekommt daß sie sich zurückbildet? Gibt es da vielleicht Tips zb von schonmal schwangeren Frauen. Öle, Cremes , homöopathische Mittel, Massagen?

... das würde mich auch mal interessieren, egal wieviel ich schon runter hatte (das Meiste waren mal 25 Kilo) ... immer blieb der Babyspeck.
War in einer "speziellen" Klinik, die haben sogar gesagt, daß das "Wegoperieren" bei mir sogar die Kasse übernehmen würde...
Naja, nachdem die Klinik mich mit einer superschlanken Frau, die sich an Bauch, Arme, Po und Beine operieren ließ, konfrontiert hatte und ein Date organisierte, war ich wie vom Erdboden verschwunden. Sie hat mir berichtet, daß das Höllenqualen sind.

Deshalb... lieber ne sanftere Methode?
Sport hilft nicht - das ist Haut... :19:

Freue mich auch über Tips.
Alles Liebe, Dani

Weil es haut ist, soll es ja deswergen besonders langsam gehen. Immer in 5kg-Schritten...und dieses gewicht dann am besten 3 Monate halten, so kommt das Gewebe mit.
Und Sport ist einfach für die Durchblutung und den Stoffwechsel...da sieht man dann z.B. mit 65 kg ganz anders aus, als ohne Sport...

Aloha liebe Cinderella

Hmmm Weleda kenne ich. Besonders "lecker" finde ich das Sanddorn-Öl. Oh wowww das riecht so super und hat auch meine Lieblingsfarbe Gelborange.

Im Moment trinke ich die Birken Aktiv Kur von Weleda.... zum entschlacken. zusammen mit viel selbstenergetisiertem Wasser aus meinem Jungbrunnen. Das tut gut.

Von Veleda gibt es auch ein Straffungsöl http://www.weleda.de/koerperpflege/KopfbisFuss/Koerperoele/BirkenCelluliteOel.html
Das werde ich mir besorgen.

Cinderella wrote:

Und natürlich eine tolles Bauchtraining, wenn du wilst,können wir am WE mal ein paar Übungen einschieben , kenne da ein paar besonders effenktive (und fiese) Übungen..hihihi...nee Quatsch, aber ein bischen Muskeltraining ist schon wichtig dabei!

Ja sehr sehr gerne. Ich freue mich schon drauf mal eine echte YogaLehrerin zu treffen :5: :5: :5:

Samstag Sonntag werden toll. Ich weis ja was Julian drauf hat um Gute Laune zu erzeugen ........ :17:

Aloha liebe Danni

Danielle wrote:

Naja, nachdem die Klinik mich mit einer superschlanken Frau, die sich an Bauch, Arme, Po und Beine operieren ließ, konfrontiert hatte und ein Date organisierte, war ich wie vom Erdboden verschwunden. Sie hat mir berichtet, daß das Höllenqualen sind.
Deshalb... lieber ne sanftere Methode?

Genau das ist wovor ich Horror habe!

Abnehmen ist für mich recht leicht nur was mir sofort die Tränen in die Augen drückt sind die Bilder im Fernseher wo ein dicker Mann 30kg abgenommen hatte und ihm dann lose Hautlappen des früheren Bauches bis in Richtung Knien runterhingen. Da bin ich mit meinen süßen kugelrunden faltenfreien Bauch natürlich viel glücklicher..........

Und trotzdem

Bin gerade dabei diese sehr eindrücklichen Bilder im Kopf durch andere zu ersetzen. Anscheinend trifft diese Hautschwäche nur einen geringen Teil der Menschen. 2 Masseurinnen mit denen ich zum Thema gesprochen habe bestätigen das und meinen daß sanftes Massieren mit straffenden Ölen auch bei den allermeisten Frauen die schwanger waren wieder zu einem straffen Bauch führen würde. Hilfreich seien auch Entschlackungs- & Entsäuerungskuren. Denn "entschlacktes" Bindegewebe sei von Natur aus viel flexibler. Wenn ich wieder dort bin lasse ich mir die Massage genau erklären.

Wunderschöne Woche - denn wer sich glücklich fühlt hat keinen Hunger :5:

DeMike wrote:

2 Masseurinnen mit denen ich zum Thema gesprochen habe bestätigen das und meinen daß sanftes Massieren mit straffenden Ölen auch bei den allermeisten Frauen die schwanger waren wieder zu einem straffen Bauch führen würde. ch wieder dort bin lasse ich mir die Massage genau erklären.

Wunderschöne Woche - denn wer sich glücklich fühlt hat keinen Hunger :5:

Ah, SUPI, allein durch Massagen, jeden Tag zwei Stunden, könnte ich ja dann abnehmen - ganz leicht :5: , au ja !!

Einer meiner Chefs hat das tatsächlich so gemacht, er sagte, erhätte keine Lust zu joggen und hat sich wirklich JEDEN TAG massieren lassen, von einem Inder, der für ein paar Monate in Köln Massage-Seminare gab... du, der hat sichtbar von Woche zu Woche abgenommen... hat allerdings auch seine Ernährung leicht umgestellt.

Kostet allerdings ganz schön viel...

Hallöchen liebe Heidi

Schade daß Du am Samstag nicht mit nach Köln kommst. Soll ich George ein Freundschaftsküsschen für Dich geben.... oder verhaut er mich dann? :5:

Heidi wrote:

erhätte keine Lust zu joggen und hat sich wirklich JEDEN TAG massieren lassen, von einem Inder, der für ein paar Monate in Köln Massage-Seminare gab... du, der hat sichtbar von Woche zu Woche abgenommen... hat allerdings auch seine Ernährung leicht umgestellt. Kostet allerdings ganz schön viel...

Mein Kontakt (zur Anderswelt) sagt die Bewegung beim Abnehmen sei nicht so wichtig für den Energieverbrauch, sie sei allerdings sehr wichtig um Bewegung in das Gewebe zu bringen um eine Entgiftung / Entfettung / Abtransport von Schlackenstoffen überhaupt ermöglichen zu können.
Und das bestätigt deine Erzählung. Die Massage darf allerdings nur ganz sanft erfogen damit die Haut nicht zusätzlich gedehnt wird.

Für mich habe ich festgestellt daß leere Vorratsschränke und Kühlschränke dazu führen daß ich weniger esse.

Interessante Tätigkeiten lenken mein Bewußtsein lange Zeit vom essen ab.

Ich nenne das die:

es gibt nichts, weil es ist nichts im Kühlschrank-Diät.....hehe...auch schlau!

Ach und das Sanddorn-Öl ist auch mein Lieblingsöl, damit öle ich mich immer ein,wenn ich Heilfasten mache. Und das Birkencellulite-Öl ist auch traumhaft......
Und dran denken..immer schön langsam!!! und den Speiseplan vitalstoffreicher gestalten. Mir schmeckt das auch viel bessser!

Drückdich

Cinderella wrote:

Weil es haut ist, soll es ja deswergen besonders langsam gehen. Immer in 5kg-Schritten...und dieses gewicht dann am besten 3 Monate halten, so kommt das Gewebe mit.
Und Sport ist einfach für die Durchblutung und den Stoffwechsel...da sieht man dann z.B. mit 65 kg ganz anders aus, als ohne Sport...

Hallo Engelchen,
naja, momentan liegt mein Pensum bei 1 Kilo auf 2 bis 3 Wochen. Nach den ersten 5 Kilos hats auch etwas länger gedauert, bevor es weiter ging. Mein Kopf war wohl noch nicht soweit.
Schneller solls auch nicht gehen. Seit Sonntag zeigt meine Waage wieder 1Kilo weniger (ist aber keine digitale, die auf Gramm wiegt), mal schaun, bis sich die 83 gefestigt hat. Die ersten Tage nach solch einem 1Kilo-verlust schwankts immer mal, bis es sich dann nach einiger Zeit eisern hält. Dann vergeht wieder eine Zeit, bis sich die Zeichen wieder näher der 80 neigen... Ich gehs mit Lässigkeit an. Kann nur gewinnen dabei.

Was Du mit dem Sport sagen willst, glaube ich Dir, daß es irgendwie etwas schmälert. Und gern würd ich auch etwas mehr üben - vor allem auch mal anderes als sit-ups. Also wenn ich meinen Plan wirklich so umsetzen kann dann werd ich Dich sicher mal belästigen, liebe Cinderella :22: bzgl Formgebung.
Wenn wir uns sehn, zeig ich Dir mal, wovon ich rede :13: ... aber bitte nicht in Ohnmacht fallen.

Lieber Mike,

Derzeit mache ich meine kleine Massage täglich (mit straffender Lotion) - sollte viell. mal etwas anderes danach probieren. Und für die Dusche habe ich mir letztens das straffende Gel von Dove geholt.

Bin vorerst jedoch schon zufrieden erst mal, wenn die Schwangerschaftsstreifen blasser werden :20: ... aber ans Eingemachte möcht ich schon mal irgendwann ran und meinem großen Bauchi sagen, daß jetzt kein Platz in meinem Leben mehr für ihn ist.... der kleine kann ja ruhig bleiben und ist jederzeit willkommen :7:
Ich denke als helfende Unterstützung kann Massage ganz gut sein. Meine Freundin ist Kosmetikerin, macht grad diverse Zusatzausbildungen, hat sihc jetzt so ein Gerät (www ultratone at) gekauft. Ich will da mal als Testperson für herhalten, und schaun ob es hält, was es verspricht.

Nichts für ungut, ich werde mal probieren, ob ich eine passende Affirmation zusammenstellen kann. Stell die dann mal hier rein, zum Begutachten.

Vielleicht gibts ja doch etwas, was stärker und vor allem Liebevoller ist, als das Skalpell...

Alles Liebe, Dani

DeMike wrote:

Für mich habe ich festgestellt daß leere Vorratsschränke und Kühlschränke dazu führen daß ich weniger esse.

Interessante Tätigkeiten lenken mein Bewußtsein lange Zeit vom essen ab.

Lieber Mike,

nicht nur leere Vorratsschränke auch leere Brotkästen, in denen früher immer tonnenweise Schoki gelagert wurde :14: - so zumindest bei mir :3:
Ach, was habe ich Spezi in mich reingeschüttet ... alles Geschichten von Gestern Gott sei Dank!
Und dem Geldbeutel hilfts wenigstens auch, von der Bulimie geheilt zu sein...

Alles Liebe, Dani

DeMike wrote:

Wer hat schonmal was gelesen wie man Haut dazu bekommt daß sie sich zurückbildet? Gibt es da vielleicht Tips zb von schonmal schwangeren Frauen. Öle, Cremes , homöopathische Mittel, Massagen?

Mike, was die schwangeren Frauen betrifft, so wird ja die Massage/Creme/Öl Therapie bereits vor Beginn des Bauchansatzes gepriesen, was das Danach betrifft, dafür gibts die Wochenbettgymnastik. Sollten wir uns vielleicht doch mal zu Gemüte führen :8: ?
In Verbindung mit den Massagen? Vielleicht hilfts ein klitzeklein wenig?

Wäre schon :26:

Alles Liebe, Dani

Wie genau funktioniert Wochenbettgymnastik?

Hahaha...Wochenbettgymnastik ist hauptsächlich Beckenbodentraining und soll Gebährmutteranbsenkung verhindern....gegen Bauchhaut ist die auch nix....hehe...

Oder macht man da auch schon schräge Bauchmuskel-Training...???

Ne, erst statische Übungen für die grade Muskulatur später dann schräge wenn sich die Bauchdecke wieder zusammengefügt hat :19: Die späteren Übungen, so nach einer Woche sind nicht viel anders als die "normalen" bauchübungen nur, wie du schon schriebst, dass Frau drauf achten sollte ihren Beckenboden mit einzubeziehen!

DeMike wrote:

Wie genau funktioniert Wochenbettgymnastik?

ehm, ich weiß das auch nicht mehr wirklich :3: schon zu lange her ....
Sollte mal ne Hebamme fragen :17:

Im Ernst, ich glaube nicht, daß das ein besonderes wirksames Mittel ist,
bei richtiger Last hilft glaub ich nur Hardcore an Muskeltraining. Irgendwo muß die Haut ja "aufgefangen" werden, oder?

Alles Liebe Dani..

So, dann hier meine aktuellen Daten:

Name: Dirk Christian
Alter: 35
Körpergröße: 175 cm
Startgewicht: 73 kg (Oktober 2006)
Wohlfühlgewicht: 70 kg
Zieldatum: März 2007

Anzeige der Waage am 20.01.2007 ( nackig und nach dem Lösen der Losung und nach Nässen 🙂 ): 69,8 kg *freu*

Jetzt einfach Gewicht halten und normal weiter Muskeln trainieren ...

super dirk :5:

hast du tipps für uns? :17:

... ach so ja, ich will auch mitmachen...

ich weiss gar net, ob ich mich schon angemeldet hatte...??? *grübel*

Steffi
Jetzt-Gewicht:
80 kg (oh je, ich wollte eigentlich nie mehr so viel wiegen)

Ziel-Gewicht:
60 kg, na so ungefähr ich stell mich aber net auf die waage.

Bis wann?
Ende 2007

Warum es mir aber primär geht:
Ich will es erreichen, mich besser zu ernähren und meinem Körper mit Bewegung, Meditation, Affirmationen, Gymnastik, Massage etc. gut zu tun.

Die Weleda-Infos fand ich toll, dank Euch dreien Danielle, Cinderella, Michi... :8: :8: :8:

Dann hab ich noch eine Idee.
Kennt Ihr die Sieben-Wochen-Ohne-Aktion?
Die find ich cool!
Da bin ich dabei...
(ähm, also ich bin keine Christin, find diese Fasten-Aktion aber trotzdem cool... "Fasten" kann dabei auch bedeuten: Ich verzichte in diesen sieben Wochen auf TV, Zigaretten, Schoki oder Fleisch oder mein Auto oder auf Alkohol...)
"Sieben Wochen ohne" beginnt übrigens nach Fasching.
Hier ein Link:
http://www.7wo.de
hat jemand auch Lust darauf? Auf was wollt Ihr verzichten? Soll ich nen Thread aufmachen bei Interesse?

Liebe Grüße

Steffi

Steffi wrote:

...
Warum es mir aber primär geht:
Ich will es erreichen, mich besser zu ernähren und meinem Körper mit Bewegung, Meditation, Affirmationen, Gymnastik, Massage etc. gut zu tun.

Dann hab ich noch eine Idee.
Kennt Ihr die Sieben-Wochen-Ohne-Aktion?
Die find ich cool!
Da bin ich dabei...
(ähm, also ich bin keine Christin, find diese Fasten-Aktion aber trotzdem cool... "Fasten" kann dabei auch bedeuten: Ich verzichte in diesen sieben Wochen auf TV, Zigaretten, Schoki oder Fleisch oder mein Auto oder auf Alkohol...)
"Sieben Wochen ohne" beginnt übrigens nach Fasching.
Hier ein Link:
http://www.7wo.de
hat jemand auch Lust darauf? Auf was wollt Ihr verzichten? Soll ich nen Thread aufmachen bei Interesse?

Liebe Grüße

Steffi

Boh, Steffi, wie immer :8: , hast du so gute Ideen!!! Das ist 'ne gute Idee... oh... ohne Zigaretten.... hm... also auf Süssigkeiten und Alkohol könnte ich verzichten... auf die Zigaretten, sicher nicht 'nur' dann 7 Wochen, denn das möchte ich schon ganz gerne für IMMER ad acta legen, wie du weisst...

Deine Zeilen inspirieren mich enorm!!! Ja, Gymnastik, Massagen, Affirmationen... ja, ja, ja.

Bloss, eine Frage habe ich schon noch, in diesem '7 Wochen Ohne' hat es ja recht wenig mit dem eigentlichen Abnehmen zu tun, sondern eher eine innere Reinigung und Vorbereitung, d.h. danach schlagen wir uns dann wieder die Bäuche voll...:9: , und werden rund und süss:1:

Ich persönlich sehe es in der Tat als Reinigung und Vorbereitung meines Körpers auf das 'Zuwürdigenwissen der Genußmittel'... denn oft esse ich Süßes, so ganz nebenher, ohne wirklichen Genuß.
Das gleiche passiert mir mit Wein und Zigaretten.

Als ich mich mal bewusster ernährte, spriche meinem Körper die Möglichkeit gab meinen Säure-Basenhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu rücken, hatte ich gar keinen Heißhunger auf 'junk-food' mehr. Wenn ich Appetit auf Süßes hatte, nie so richtig auf Schokolade o.ä. sondern auf OBST, dann habe ich mir Mandeln in Öl in der Pfanne etwas angebräunt, Honig 'rein und es übers Obst gegeben... WUNDERBAR - der Heißhunger auf JUNK war fot.

Ich denke die Jahreszeit eignet sich vortrefflich hierzu.

Witzigerweise hat mein Körper erst, nachdem ich wieder anfing zu rauchen, den Bedarf auf JUNK bekommen.. weil eben so viele Additive dem Tabak beigefügt werden und sowohl die Nikotinsucht 'unterstützt' als auch die auf Zucker... super ne... besonders für die Diabetiker...

Ich gebe mein Gewicht morgen oder so durch... und dann mal schauen... bis März wollte ich zumindest schonmal aufs rauchen verzichtet haben und das für immer!!! Ich arbeite noch daran ...

Meine Ernährung möchte ich in jedem Falle umstellen um schön schlank z ubleiben/werden...:15:

liebe heidi :8:

Bloss, eine Frage habe ich schon noch, in diesem '7 Wochen Ohne' hat es ja recht wenig mit dem eigentlichen Abnehmen zu tun, sondern eher eine innere Reinigung und Vorbereitung ...

das kann jeder einrichten, wie er es mag, und das finde ich ganz gut so...

Ich persönlich sehe es in der Tat als Reinigung und Vorbereitung meines Körpers auf das 'Zuwürdigenwissen der Genußmittel'... denn oft esse ich Süßes, so ganz nebenher, ohne wirklichen Genuß.

vielleicht ist es aber auch: zuwürdigen-wissen deines körpers, dass du ihn nicht mit genuss überschüttest?
und darum, den genuss wieder richtig genießen zu können?
und vielleicht auch darum, nicht nur gustatorisch sondern über andere sinneskanäle zu genießen... vielleicht eine sinnes-schärfung?

ich hab mal ein jahr vor martens geburt gefastet (also so richtig heilfasten). das war total genial, eine woche nur säfte trinken. der erste apfel, den ich gegessen hab, hat fantastisch geschmeckt!

also, ich bin jetzt entschlossen, mach gleich mal nen thread auf zu "7 wochen ohne"

liebe grüße

steffi

Steffi wrote:

vielleicht ist es aber auch: zuwürdigen-wissen deines körpers, dass du ihn nicht mit genuss überschüttest?
und darum, den genuss wieder richtig genießen zu können?
und vielleicht auch darum, nicht nur gustatorisch sondern über andere sinneskanäle zu genießen... vielleicht eine sinnes-schärfung?
steffi

Genau das meinte ich 🙂 !!

WOW, dann hast du ja schon Erfahrung mit dem 'richtigen' Fasten...

na, nur einmal, auch in der fastenzeit
es war eine tolle erfahrung, und ich wollte es eigentlich jährlich wiederholen...
dann war ich schwanger und da geht das mit dem fasten net so gut 😉
tja, und in den letzten jahren mochte mein innerer schweinehund nicht...
ich glaub, wir können aber grad gut miteinander 😉
also, ich will dieses jahr wirklich wieder fasten. richtig fasten.
*vorfreu*

heilfasten mache ich auch 1x pro Jahr und habe es beim letzten Mal 10 tage gemacht! Es war genial. Der Hunger verschwindet, die Energie steigt. Ich gebe ja dann auch all meine Kurse!
Ich mache das immer bei abnehmendem Mond,um die Entgiftung zu unterstützen und trinke täglich auch 1 Becher Buttermilch...

Ich werde das im März oder April wieder starten, zum Frühjahr hin...

Ich habe mir auch überlegt zu fasten.denn das mache ich seit Jahren wenigstens einmal im Jahr.
Ganz unabhängig von diesem Thread wollte ich vielleicht am Montag anfangen.....bin mir aber noch nicht ganz sicher.
Ich entscheide eher intuitiv ohne groß darüber nachzudenken.Wenn mein Körper meint er könnte............dann ist für mich der Startschuß.
Bei mir ist es auch eher Heilfasten.........beim letzten Mal waren es 3 Wochen,bei bester Laune ,Energie und Gesundheit.

Ich sags wenn ich anfange :3:

Lieben Gruß
Mäggi

Generell ein Tipp zum Fasten:

Sinnvoll ist, in der wärmeren Jahreszeit zu Fasten, da der Körper während des Fastens wenig Energie von außen zugeführt bekommt und bei weniger Energieumsatz im Körper leichter ein Frösteln oder Kühle entsteht. Zusätzlich hab ich in der Vergangenheit mit besten Ergebnissen während einer Mondphase mit abnehmendem Mond gefastet. Die Ausscheidung lief reibungsloser ab. Und ab Neumond gehts dann mit leichter Kost und gesundem Aufbau wieder los.

Gute Termine zum Starten sind: 3. Februar, 5. März oder 3. April.

Viel Erfolg!

Gute Termine zum Starten sind: 3. Februar, 5. März oder 3. April.

ist das der termin zum entlasten oder sollte das der erste fastentag sein?

ich glaub, dann starte ich am kommenden samstag, 03.02.07, und mache saftfasten..

wer macht mit?

liebe grüße

steffi

Ich mach mit
und nehme den 3 Februar als ersten Fastentag,,,,,,,

heißt.....Entlastungstage vorher.

Ich bereite mich schoneinmal mental vor :1:

supi dann mach ich das auch so :5:

wenn es für euch nun der richtige zeitpunkt ist,dann solltet ihr ihn wählen,doch ich schließe mich Dirk an, euch nochmal für einen späteren zeitpunkt zu entscheiden,denn die Winterzeiut ist die schlechteste zeit zum Fasten Entgiften,Entschlacken....besser ist wirklich das Frühjahr,also März oder besser April, da arbeitet der Stoffwechsel dann auch wieder vermehrt...

Doch wie gesagt,wenn euer Schalter JETZT umgelegt ist dafür,dann soll es sein...

Eure Rella

Wo hier schon so viele Fastenprofis auf einem Haufen sind, könnte ihr mir doch sicher mal ein paar Fragen beantworten, die ich schon länger habe bzgl. fasten:
- Wir verhält es sich mit der Konzentration während des Fastens? Nimmt sie ab, ggf. auch nur temporär?
- Gleiches gilt für die Leistungsfähigkeit im allgemeinen - wie belastbar ist man währenddessen?
- Was ist zu sagen bzgl. Haut/Pickel?
- Wie ist es mit der Stimmung/Reizbarkeit?
- Stimmt es, dass der Körpergeruch zunimmt / unangenehmer wird?

Das sind so ein paar Dinge, die ich über's Fasten gehört habe. Könnte mir zwar grundsätzlich vorstellen, auch mal zu fasten, aber eine vorherige Klärung dieser Fragen wäre dann doch ganz wichtig, vor allem um einen Starttermin zu bestimmen... 🙂

Viele Grüße und vielen Dank schonmal für das Mitteilen eurer Erfahrungen,
E.

PS: Hehe, ich weiß, dass da eine Menge "man"s und so drin sind. Aber ihr wisst sicher, was ich meine... 😀

Hallo Ernst, jedes fasten ist anders. ich brauche mittlerweile nur einen Tag um mich umzustellen,ich sage meinem Körper dann ganz klar,daß er nun einen Weile eh nix bekommt und sich sofort umzustellen hat...hihihi...das klappt.

Das wichtigste ist, daß der Darm leer ist. Da gibt es verschiedenen Möglochkeiten, ich schwöre mittlerweile auf sauerkrautsaft, der ist das angenehmste von allen. Ich trinke jeden 2. Morgen 500ml bleibe dann aber für die nächsten 2-3 Stunden in der Nähe einer Toilette...:D

Die Konzentration nimmt auf jeden Fall zu, es wäre ratsam an einem Wochenende zu beginnen.
Bei Tiefs ist es schon ok, etwas fruchtsaft zu trinken, natürlich verdünnt, ider grünen Tee.

je nach Essgewohnheiten fällt der Körpergeruch stärker oder schwächer aus. Stärker denke ich bei Fleischessern, Rauchern

Ich stelle immer wieder fest, daß ich bei Fastentiefs auch etwas Mundgeruch habe und deute das so,daß dann Gifte druch meinen Körper schwirren. Um diese auszuschwemmen hilftdann viel trinke ud kurz darauf ist die Kiese vorbei und er Mundgeruch auch.

Was ich seit dem letzten Fasten mache ist einen Becher Buttermilch am Tag (auf keinen Fall Müller,sondern Bio). Dazu ein paar Leinsamen richtig zerkauen. Die reinigen die darmwände und es gibt ein kleines Eßgefühl.
Durch die Buttermilch habe ich wenig Muskelmasse verloren (bin ja Sportler..)

Je nachdem wieviel man zu entgiften hat reagiert auch die Haut, ich habe da keine Probleme (puh)
Sauna ist super und Bodlotion weglassen. Nur Öle(Weleda) verwenden Crémes verstopfen die Poren!!!

So Ernst, wenn du noch Fragen hast stehe ich dir zur Verfügung,wenn ich kann!
ich finde es ist eine erstaunliche Erffahrung, hatte auch schonmal einen absoluten Kick!

lieber eike,

ich habe mein erstes und einzige fasten-erfahrung bisher im urlaub gemacht... und das war für mich auch gut so... ich war in dieser woche seeeehr müde (hatte wohl niedrigen blutdruck)... ich kann für mich nicht sagen, dass die konzentration zugenommen hat... ich brauchte einfach sehr viel erholung.

was saunieren angeht, so reagiert da wohl auch jeder kreislauf anders... bei mir hat das nicht funktioniert, mir wurde richtig schwarz vor augen und ich hab es dann bei einem saunagang-versuch belassen...

aber das fasten war in jedem fall eine sehr reinigende erfahrung

zum darmreinigen :14: hat bei mir auch sauerkrautsaft geholfen, also zu glaubersalz und einläufen hab ich keine lust...

ja, und viiiiel trinken ist echt gut

danke, nicole/rella/cindy (oder wie auch immer du genannt werden willst) für den tipp mit der buttermilch, werd ich probieren...

liebe grüße

steffi

Ich bin da eher für die harte Variante...ich nehme Glaubersalz und wenns mich schüttelt bis zum gehtnichtmehr.:20: :20:
Dann ist noch die Darmreinigung angesagt.......alle 3 Tage.mittels Wasser :19:
Oft mache ich auch eine Pflanzensaftkur gleichzeitig

Pflanzensaftkur (Schoenenberger) eine Kombination von Ernährungs- und Phytotherapie. Gemüse- und Heilpflanzensäfte werden mit einer kalorienreduzierten Begleitkost kombiniert. Die Säfte aus den Heilpflanzen Artischocke, Brennnessel und Kartoffel- sowie Tomatensaft sind kaliumreich und basenüberschüssig und werden morgens und abends als Cocktail getrunken. Zusätzlich trinkt man täglich ein- oder zweimal eine basenreiche Gemüsebrühe.

das wars dann....mehr nehme ich nicht zu mir.noch Tee und Wasser.

Ich bekomme dann einen Kick in Richtung Energie und auch bei mir sein.Mit Mundgeruch habe ich noch nie Probleme gehabt.auch nicht mit Körpergeruch.
Es ist ratsam täglich einen Leberwickel zu machen..viel frische Luft.
meißt wenn man friert ist es weil zu wenig getrunken wurde.

Sauna.bei mir kein Problem......auch Kreislaufmäßig bin ich persönlich stabil.

Lieben Gruß
Mäggi

Lust darauf zu Fasten habe ich schon nur ist meine Laune sowieso gerade am verfallen.

Irre wieviele Startegien ans Essen gekoppelt sind und wieviel Aufwand das Trennen dieser "Teufelskreise" benötigt :17: da bin ich mal voll gefordert und die Frage im Moment für mich ist: Wieviel kann ich auf einmal ändern

Vom Gefühl her glaube ich mich auf dem falschen Weg zu sein. :3: das muß doch auch alles einfacher und mit Lust gehen...........

lieber michi,

hm, bringt es dir vielleicht etwas, in der gruppe abzunehmen??...
also, mir hat es damals bei weightwatchers sehr viel spass gemacht
und ich muss zugeben, dass ich da zum ersten mal kennen gelernt habe, was eine wirklich gesunde ernährung ausmacht :17:

mir hat es total spass gemacht, ein ernährungstagebuch zu führen, punkte zu zählen, das hatte eine spielerische komponente

das gute am ww-konzept ist, dass du auf nichts verzichten "musst" alles ist erlaubt... ich kann dir zum nächsten köln-wochenende gern meine unterlagen mitbringen...

was ausserdem klasse bei weightwachters war... sie arbeiten "ganzheitlich"
bei ww haben ich visualisieren und ankern gelernt... also schon lange vor meiner nlp-zeit :17: der blaue ring, den ich trage, ankert meine guten gefühle, damals als ich 10 kg abgenommen hatte (ist nur meine "hemmungslosigkeit" - klasse begriff finde ich übrigens- , dass ich sie wieder drauf habe)

also, zu weightwachters zu gehen, war für mich damals eine sehr coole erfahrung... vielleicht geh ich nach dem fasten wieder...

kannst ja auch mal schauen, sie haben auch ein forum:
www.weightwatchers.de

steffi, die wirklich keine provision für ww bekommt, aber vom konzept überzeugt ist

ps: ...
also, für mich liest sich dein letztes posting so, dass du einfach noch nicht bei der für dich richtigen methode angelangt bist...
vielleicht hilft dir ja auch:
marco von münchhausen: "abnehmen mit dem inneren schweinehund"

oder

pape/schwarz/trunz-carlisi: "schlank im schlaf. wie sie ihre bio-uhr zum abnehmen nutzen"

nochmals liebe grüße

steffi, die so einige literatur zum thema abnehmen und gesunde ernährung bei sich sammelt und sich auch manchmal dran hält :3: :9: :14:

Irre wieviele Startegien ans Essen gekoppelt sind

:26:
Lieber Michi

Ich glaube as noch nie so viele Kombinationen an Zubrereitungsarten von Essen in verbindung mit xx geknüft werden als beim Fasten.
Hier tritt das Wörtchen Nicht seinen Glanzzug an.

Du darfst nichts essen beim fasten.....

Und schon ist die Menükarte und die verschiedesten Arten der Zubereitung mit Bild und allem drum und dran vor meinem geistigen Auge.

Vielleicht darfst du ja alles essen ...reduzierst nur deinen Fett und Zuckerkonsum.
Es geben so viele Fett- reduzierte Lebensmittel die ganz einfach ausgetauscht werden können.

Deine Laune verfällt..........:16: wie macht sie das denn?

Vom Gefühl her glaube ich mich auf dem falschen Weg zu sein.:14: :14: :14:

DU ------------->kannst falsche Wege gehn.......

......interessant :17: :17: :17:
dann geh doch einfach den richtigen Weg wo du dich wohlfühlst.

Vielleicht fragst du mal intern nach (dein Krafttier) was er so für richtig hälst was du zuerst machen sollst .....danach würde ich mich richten.

Außerdem kannst du doch anfangen wann immer du möchtest......
oder jagt dich jemand :16: ?

Lieben Gruß
Mäggi

Genau Michi, dich jagt niemand! Wir haben dich eh lieb so wie du bist!!!
Mach dir jetzt bloß keinen Streß, die Winterzeit ist sowieso ungeeignet und ein paar Totemittel (Weißmehl,Zucker,Nudeln,Colaetc) wegzulassen kann schon ein paar Pfunde purzeln lassen!
WW kann ch auch empfehlen,das Punktezählen ist echt spielerich und lustig...außerdem gibt es extrapunkt für bewegung, soar 2 Pnkte vpr 30 Mnuten Yoga oder einen flotten Spazierang)

Wenn den Schweinehund noch zu stark ist, ist jetzt eben die falsche Zeit. Bestell dir doch den passenden Zeitpunkt, der kommt dann schon!

Und nochmal allgemein zum Fasten. Ich hab schon in allen Lebensbereichen gefastet, Wochenende, urlaub, Arbeit (und auch mal als ich viele kurse die Woche geben mußte)
es hängt davon ab,was man leisten "muß" in der Zeit denke ich.

Hatte ich viel frei, wurde ich auch müde und träge (was auch mal gut sein kann)

Mußte ich arbeiten, geht das auch,es kann sogar ablenken!

War ich allein,hab ich das genossen, war ich mt anderen oder meinem partner, war das auch gut.

Wichtig ist schon,sich Zeit für sich zu nehmen, doch ich denke man kann sich den Umständen einfach anpassen,es ist leichter al man denkt.

als ich viel zeit hatte,hab ich auch viel abgehangen wurde immer müder und schlaffer.
Als ich das während meiner Arbeitszeit gemacht habe, hatte ich so viel Energie,das teilweise die Leute alle von mir in den Arm genommen werden wollten zur Begrüßung. Und meine Augen waren so strahlend blau...

Hahaha...und soll ich euch was sagen, jetzt wo ich das so schreibe, krieg ich totaaaaal Lust aufs Fasten...Tze ...
Doch ich warte bis März frühestens...weil im Sommer ist es noch schöner...

Es umarmt euch eure Rella

ja, dass der körper sich an die situation anpasst, damit kannst du recht haben, rella... ich habe mich damals damit sehr wohlgefühlt, viel schlafen zu dürfen

stimmt, das mit den bonuspunkten bei ww ist echt cool, hat mich in der zeit total angespornt, sport zu machen
ich hab das ganze wirklich als spiel empfunden
und das ist auch ein ww-tipp: betrachte deine diät nicht als diät, sondern als spiel
übrigens: diät heisst ja eigentlich einfach nur gesunde lebensweise, und das hat mit abnehmen ja nunmal nicht unmittelbar was zu tun...

ich habe auch richtig lust darauf zu fasten
totale lust und richtige vorfreude!!!

liebe grüße

steffi

... ein paar Fragen beantworten... :

- Wir verhält es sich mit der Konzentration während des Fastens? Nimmt sie ab, ggf. auch nur temporär?

Also bei mir hat die Konzentration aufs Fasten und die Aufmerksamkeit auf die Mitteilungen meines Körpers zugenommen

- Gleiches gilt für die Leistungsfähigkeit im allgemeinen - wie belastbar ist man währenddessen?

Ich konnte mich während des Fastens gut fordern ... belasten ist bei mir etwas anderes ... allgemein hab ich mich dabei schon gut geschont und hatte viele Schlaf- und Ruhephasen

- Was ist zu sagen bzgl. Haut/Pickel?

Pickel kannst Du behalten, die will ich nicht :3:

... also mal im Ernst: die Haut ist eines, sogar das größte der Ausscheidungsorgane eines Menschen. Je besser dieses Organ funktioniert und arbeitet, desto effektiver ist auch die Ausscheidung von "Stoffen" darüber. Wenn ein Ausscheidungsweg "verstopft" oder "überlastet" ist oder unzureichend Flüssigkeit als "Transportmittel" für Schlacken vorhanden ist, nimmt Dein "Duft" zu und Poren können zu Pickeln werden ...

- Wie ist es mit der Stimmung/Reizbarkeit?

Wenn Du Dich leicht reizen lässt, stimmt Deine Stimmung in der Fastenzeit vielleicht etwas "verstimmt" :3:

- Stimmt es, dass der Körpergeruch zunimmt / unangenehmer wird?

s.o.

vielleicht noch ein buchtipp

ich find den gräfe und unze-klassiker

wie neugeboren durch fasten.
von hellmut lützner

sehr gut und hab ihn wieder vorgekramt.

Hallo zusammen,

in der online-Ausgabe der "Sueddeutschen Zeitung" berichtet gerade jemand regelmaessig ueber seine Bemuehungen, abzunehmen.

Jetzt hat er es mit Hypnose versucht. Ich finde den Artikel ganz interessant:

http://www.sueddeutsche.de/,panm5/leben/special/956/96860/index.html/leben/artikel/32/99932/article.html

Viele Gruesse

Holger

Hallo zusammen!

Heute beginnt kalendarisch die Fastenzeit. Für manche eine Zeit der Besinnung und des Loslassens, des Entschlackens und Reinigens.

So habe ich diesen "alten" thread noch mal ausgegraben und da morgen auch noch Neumond ist, starte ich jetzt wieder mit meinem Fastenprogramm.

Fencheltee und Dinkelbrot stehen bei mir auf der Einkaufsliste und Obst habe ich schon.

Wer nimmt noch teil?

Ich habe es letztes Jahr "versucht" und das genaue Gegenteil erreicht. So viel wie gerade habe ich glaube ich noch nie gewogen. :1:

Nun denn versuche ich etwas Neues. Start war Gestern.

Würde mich sehr freuen wenn ich Sparringspartner(innen) hätte !!!:26:

Hi Leute, melde mich auch zurück und habe dasselbe vor. :3: Habe letztes Jahr sehr erfolgreich in 3 Monaten 11 kg mit "Metabolic Balance" abgenommen :1: , aber ein langer Chinaurlaub :4: nach einem wunderbar "schlanken Sommer" :8: hat mich wieder von dem Weg abgebracht :12:, und so habe ich die Hälfte davon wieder zugenommen :6: Ab heute ist wieder MB angesagt... (D.h. "eigentlich ab heute" - heute Abend bin ich zum Chinesischen Frühlingsfest eingeladen, da verschiebe ich den Beginn doch lieber auf morgen...:9:) Das MB-Programm kann ich übrigens sehr empfehlen! :26: Liebe Grüße und viel Spaß beim Abnehmen! Lloulou

Ich schließe mich gerne an....

:21:Michi...
ich bin auch noch komplett

Fasten werde ich nicht.......geht nicht
Mittlerweile bin ich zur Diabetikerin mutiert und versuche nun auf einem andern Weg mein Gewicht zu reduzieren.

Lieben Gruß
Mäggi

Ich möchte mich auch anschliessen. :5:

habt ihr ein bestimmtes Vorgehen? Wie wärs mit einem neuen Thread? Ideen?

herzlich :1:
Beatrice

Ich bin schon seit letzten Freitag dabei.

Verzicht auf Alkohol
Verzicht auf Süßigkeiten
verzicht auf möglichst viele Kohlehydrate,zumindest abends...

Bisher ist es wundervoll...

Ich mache dieses Jahr auch mit - keinen Alkohol (bis auf Ausnahmen, eben ein Glas Prosecco mit Kunden), und keine Süßigkeiten.
Bisher klappt es gut...

Schöne Resonanz! 🙂

Ja, ein Tipp von einer Heilpraktikerin ist, trinke morgens nach dem Aufstehen direkt 2 Gläser warmes (nicht heißes und nicht kaltes!!) Wasser und Abends vor dem Schlafengehen auch noch mal ...

Das soll die Ausscheidung anregen und Apetitt zügeln ... Auch die Nahrungsabsorption über Nacht soll besser funktionieren ...

Die Sache mit dem "Lasse Zucker weg!" hatte ich an anderer Stelle schon mal erwähnt.

Zucker steht in Verdacht, die Fettverwertung aus der Nahrung massiv zu stören und so zum Ablagern im Körper anzuregen.

Viel Erfolg!

Drei Tipps aus TepperweinSeminaren

1: Basenmittel einnehmen weil das die beim Abnehmen vermehrt ins System kommenden Säurenschlacken bindet und so die schlechten Gedanken & Gefühle stark abschwächt.

2: Leeres Wasser trinken. Also welches mit wenig Mineralien! Nur so kann maximal viel an "Schlacken" ausgeschieden werden. Ich nehme dazu das Quellwasser von Lidl.

3: Vor dem Einschlafen den Saft einer halben Zitrone zusammen mit einem kleinen Stückchen Hühnchenfleisch zu sich nehmen. Der anlaufende Metabolismus (der erwartet gleich kommen große Essensmengen) "kostet" unseren Körper 300...500 Kalorien.

ähm, ich mache auch mit.
allerdings bei möchte ich erstmal 2 Monate keinen Alkohol trinken. start war der 4.2.

ein fröhliches guten taaaag ihr mit-macher :5:

ich gesell mich zu euch dazu, etwas verspätet. hab aber im heilungshaus auch bis auf ein eis gestern abend seeeehr toll gegessen :17:

ich will bis zum osterfest...
mich gesund ernähren...
und vielleicht ein-zwei fastenwochen einlegen...
mit bewegung-bewegung start ich wieder, sobald mein knie und der doc ja dazu sagen

ich wünsch uns allen fröhliches erleichtern und viel spass und alle erdenklichen sinnen- und gaumenfreuden... hmmmmmmmmmmmmm....

steffi

Hallo Steffi
prima dass du auch dabei bist...

Bei mir ist es so, das ich
- weniger Kaffee und mehr Wasser trinke
- auf Junk verzichte (chips und so)
- die Süssigkeiten auf ein Minimum beschränke
- mir mehr Musik und weniger TV 'gönne'

Wie gehts bei euch andern denn so damit? :3:

Beatrice

Hallo abnehmende Gemeinde,

Habe letztes Jahr sehr erfolgreich in 3 Monaten 11 kg mit "Metabolic Balance" abgenommen

Im neuen Podcast von Hans-Peter Zimmermann gibt es ein Interview mit
Hanspeter Eberle Freihoff (der mir selbst ein wenig schwer fuer seine Groesse zu sein scheint) zum Thema "Gewichtskontrolle" und "Metabolic Balance":

http://hpz.anthope.net/HPZsPowerPodcast45.mp3

Herzliche Gruesse

Holger

Mach mal mit. Und will dann bis zu meinem Geburtstag im Sommer hierrueber motivieren.

Ich sags direkt, ich mag Massbaender, aber keine Waagen. Gewicht koennte aber so geschaetzte 105 Kilo sein.

Bauchumfang heute: 105 cm

Ziel bis zum 1.8.: Entspannt sein und immer lecker essen

Gestern mal nach Normwerten beim Bauchumfang gesucht und den Link gefunden

Was Sie über Bauchfett wissen sollten

Hier mal nen Link zu abnehmen mit Hypnose. Fuer den ein oder anderen nix besonderes.

Der 2te Teil ist besser. Gerade fuer Leute, die nach Wochen Schinderei und Verzicht auf die Waage stehen und verwirrt aufgeben. Interessant.
Wie geschickt der Arzt erstmal so tut, als wuerde er die Patientin komplett demotivieren wollen. Nur um ihr dann doch noch ein Laecheln aufs Gesicht zu zaubern.

Zurueck zu Daten: 99 cm Bauchumfang. 94 Kg.

Wo ich vor Monaten noch von weg wollte, null Kontur wo Schultern und Beine z.B. welche haben sollten, keuchen an jeder treppe... komme ich jetzt so langsam da hin zu, dass alles Spass macht und ich jeden Wasserfall und jeden Berg federleicht, und wieselgleich hochrennen will.

Bei dir ist es auch so.

Meine Güte wennd diese Damen im kritischen Bereich ist - dann würde bei mir das Messband wahrscheinlich gar nicht reichen:16:

Ich trage meinen Panzer - ich musste mich schützen - nun bin dabei die Dinge aus meinem Leben zu entfernen vor denen ich mich schützen wollte - dann wird sich der Panzer schon "verdünnisieren":5:

Kennt ihr auch diese unsäglichen vorher / nachher Bilder aus den Illusitrierten und Fernsehshows? Mir gefallen die Frauen zu fast 100% vorher besser :1:

Kinder sind da anders , wohl weil sie durch die Medien & Umwelt noch nicht so stark programmiert wurden.

Letztens kommt klein Raphael zu mir und sagt mit großen Augen. Onkel Michi du hast aber einen großen Bauch. Der ist ja wie ein Kissen. Schwupp legte er seinen Kopf auf meinen Bauch und sagte weiter: Erzählst du mir eine Geschichte?

Ja meine Kinder leiben auch das es bei mir so schön kuschelig ist:28:

leiben ( mensch denke wohl nur noch an Leiber *gg* ) meine natürlich "lieben"

Also...ich habe jetzt ziemlich einfach 5-6 kg abgenommen.
Ich startete mit Heilfasten,was ich durch meinen sportlichen Beruf allerdings schnell mit Eiweißdrinks ergänzt habe....meine Muskeln taten nur noch weh 🙂

Seit dem enähre ich michz Kohlehydratarm, dh. kein Brot,keine Nudeln, Reis oder Kartoffeln und Hülsenfrüchte...

Fettarme Milchprodukte, Fleisch und Gemüse tonnenweise sowie Obst, bekommen mir hervorragend!

Ein paar Ausnahmen gibt es 1-2 mal pro Woche aber, damit ich,wenn ich Lust auf was habe nicht das Gefühl habe ich müsse verzichten!

Mein Leitsatz: Ich darf alles ,und ich ernähre mich so,daß ich mein Zielgewicht erreiche!

So krass muß man es allerdings nicht machen, es würde reichen ab nachmittags auf KH zu verzichten und nur noch Eiweiß und Vitamine zu sich zu nehemen, dann sollte man allerdings fettarm essen....

@ Mäggi: Für Diabetiker müßte diese Ernährungsweise doch ideal sein, da sie die Bauchspeicheldrüse schont, weil weniger Insulin benötigt wird!!!

Also ich finde besonders ohne Brot und Nudeln lebt sichs hervorragend...die Augen sind klar wie beim Heilfasten, es ist viel Energie da....mir ist auch an kalten tagen immer warm, da der Körper ja ständig Fett verbrennt!!!

Und es geht an den richtigen Stellen weg, Leute...coooool....

Wer ganz drauf versichten möchte, dem muß gesagt sein,daß sh der Körper so 5-6 Tage umstellen muß.....wer an nachmittags drauf verzichtet, da ist es einfach!

ja und ein bissl Bewegung hat noch niemandem geschadet 🙂

Ich kanns nur empfehlen, es fühlt sich absolut toll an!!!!

Eure Rella

Hi,

Cinderella wrote:

Mein Leitsatz: Ich darf alles ,und ich ernähre mich so,daß ich mein Zielgewicht erreiche!

das hört sich super an!

Welchen Zeitraum hast Du Dir dafür gegeben?

Ich experimetiere gerade mit Mentalem Essen. Ich stelle mir mit allen Sinnen vor ich würde zB beim Waldgeist ein XXXXL-Schnitzel essen. Es passiert was zuerwarten wahr, mir läuft der Speichel im Mund zusammen und ich bekomme noch mehr Hunger. In dem Moment habe ich einfach weitergemacht, ich hatte da so eine Intuition. Und siehe da plötzlich nahm das Hungergefühl ab und ein Sättegefühl machte sich in mir breit.

Mehr kann ich noch nicht sagen, bin voll im Experimentierstadium.

Mein nächster Versuch ist ein Bild ansehen mit allem drauf was ich gerne (zuviel) esse. Solange warten bis auch hier das Hungergefühl im Hirn durch Sattheit ersetzt wird.

Würde gerne auch n paar Kilos (am besten 15) loswerden wollen. Hatte sie schon mal weniger und dann wieder zugenommen, worüber ich entsetzt war. Ich bin dankbar für weitere Anregungen, wie ich es so machen kann, dass es zu einen funktioniert (bei mir), zum anderen möglichst leicht (äääääääääh einfach) ist und zum dritten auch noch so nachhaltig, dass es lange hält. Wer positive Erfarhungen auf dem Gebiet hat, von dem lass ich mcih gerne inspirieren und bitte um Beiträge.
Danke im Voraus und allen hier viel Erfolg!

Hallo Merry!

Es gab eine Zeit in meinem Leben, so etwa bis vor fünf Jahren, da reduzierte ich mich selbst auf ein verquertes Bild vom Muttersein. Der Hunger brodelte in mir und wurde doch mit seltsamen Ideen von Entsagung und unsinnig unreflektiertem heroischen „Alles nur für meine Kinder“ unterdrückt.

Ich fraß mich an Süßbatsch und Fettigem voll und wurde doch nicht satt.

Irgendwann war ich bei ca. 140kg angekommen.

In all diesen Jahren trug ich tief versteckt ein Bild von mir im Kopf, schaute in den Spiegel und nahm die Realität dessen, was ich da sah nicht wirklich wahr. Nach acht Jahren war es dann wohl genug.

Ich las damals in einem Buch folgenden Satz und der traf tief:

Sie sind schon für Ihr Leben verantwortlich, vollständig. Die einzige Frage ist: „Werden Sie das anerkennen?"
(Ron Smothermon)

Daraufhin schleppte ich meine Massen in einem Anfall von Wut und Überlebenswillen in einen Yogakurs, heulte mir dort die Seele aus dem Leib und sah mich endlich in allen Spiegeln an. Der richtige Zeitpunkt. Mehr nicht. Kein ausgeklügeltes Programm, kein tolles System, kein aus einer Zeitschrift heraus kopierter Diätplan. Nur Sport aus Lust am mich wieder spüren bis in die letzte Zelle meines Körpers (jesses, mir war vorher gar nicht bewusst, wo sich da überall Muskeln verstecken, die verdammt weh tun können) und bewusstere Ernährung (hab ich wirklich Hunger auf dieses Stück Brot, diesen Kuchen, oder ist es jetzt, in diesem Moment eher Hunger auf etwas anderes?) ohne großes Gedöhns. Schicht um Schicht fielen die Hüllen und Mauern. Parallel dazu das Neu-Erwachen der Sinnlichkeit, quasi als Leckerli, und die Freigabe vor allem dieses Hungers: ich will mich auch so wieder spüren!

Heute schwank ich, trotz Wechseljahre, zwischen 68 und 80kg hin und her und nehme mich liebevoll und gelassen genauso an. Nähere ich mich allerdings dem letzten Wert, dann halt ich inne und schau nach, was ich wieder alles schlucke und wo ich nicht auf meine Bedürfnisse achte und mich mit den „falschen“ Dingen füttere. Und ich pass auf, das mein inneres Bild von mir mit meinem Spiegelbild zusammen passt *lächel

Aus dieser Erfahrung lernte ich: Zunehmen ist in meiner Welt eine Form der Kommunikation mit mir selbst und mein Unterbewußtsein teilt mir in Zusammenarbeit mit meinem Körper damit etwas mit, was ich ansonsten anscheinend von ihm nicht hören will. Abnehmen findet deshalb bei mir vor allem zuerst im Kopf und in einem Dialog mit mir selbst statt. Ich höre mir zu. Danach geht es eigentlich wie von selbst.

Ich weiß nicht, ob das hilfreich für dich oder andere Menschen ist. Es ist halt meine Erfahrung dazu.

Einen liebe Umarmung aus meiner Welt.

Heidi

Hallo,

Garwall wrote:

Sie sind schon für Ihr Leben verantwortlich, vollständig. Die einzige Frage ist: „Werden Sie das anerkennen?"
(Ron Smothermon)

Sehr schön! "Ich bin stark, mächtig und kraftvoll und kann selbst jederzeit für mein Leben und meinen Körper die vollständige Ver-Antwort-ung übernehmen." Ein Mantra mit Tiefenwirkung 😉

Was mich auf dem Weg zu meinem Wohlfühlgewicht sehr unterstützt hat, ist ein Glas warmes Wasser, eventuell mit einem Spritzer Zitrone, jeden Morgen, direkt nach dem Aufstehen und tief ein- und ausatmen ... Das gibt mir und meinem Körper den Impuls, jetzt kannst Du loslegen/loslassen 😉 ... Nenne es "Anker auslösen" in mehreren Sinneskanälen 😀

Viel Erfolg! :26:

Dirk_Christian wrote:

"Ich bin stark, mächtig und kraftvoll und kann selbst jederzeit für mein Leben und meinen Körper die vollständige Ver-Antwort-ung übernehmen." Ein Mantra mit Tiefenwirkung 😉

Kleiner Turbo...
Ich bin stark, mächtig und kraftvoll und habe selbst und zu jeder Zeit für mein Leben und meinen Körper die vollständige Ver-Antwort-ung.

Noch mehr Wirkung...
Durch die vollständige Ver-Antwort-ung über meinen Körper und mein Leben bin ich stets stark, mächtig und kraftvoll.

(hier paß die Formulierung IMHO besser zur Sequenz in der Realität. Zuerst was tun, dann ernten. Dauerhaft tun und dauernd ernten.

Danke dafür! Das baue ich mir gleich in mein Morgenritual ein

@Dirk: Wieso warmes Wasser? Ich bin nämlich ein Kaltwassertrinker, dafür Morgends seit neuestem regelmäßig mit Flohsamen

Dirk_Christian wrote:

Hi,

das hört sich super an!

Welchen Zeitraum hast Du Dir dafür gegeben?

Keine Zeitraum ...eben solang es dauert, diese ersten 5kg waren nach ungefähr 5 Wochen weg.

Ich habe zu hause keine Waage und wiege mich immer monatgs im Studio vor meinen Kursen und mache dort auch eine Fettmessung.

Es gab schon die eine oder andere Woche, da war das Gewicht zur vorherigen Woche gleich, doch ich hatte weniger Fettprozente.

Ich habe lediglich ein Zielgewicht und der größte Schwung ist weg und ich fühle mich wieder gut, sexy und leicht!
Mich treibt ja nichts....
An desem WE war ich bei meinen Eltern und habe mir ein wenig Sünden erlaubt...verkneifen will ich mir nichts und durch meinen eitatz komme ich immer wieder auf mein ziel zurück und auf den Weg vor allem!

Also für alle...wer wirklich gewicht reduzieren will, der beweg sich 2-3x die Wche irgendwie, denn der mensch ist dazu geschaffen sich zu bewegen und verzchte ab nachmittags zumindest auf Kohlehydrate!!!

Gibt den Muskeln Eiweiß und Vitamine! Dann schwindet das fett automatisch!

LG eure Rella

Cinderella wrote:

Also für alle...wer wirklich gewicht reduzieren will, der beweg sich 2-3x die Wche irgendwie, denn der mensch ist dazu geschaffen sich zu bewegen und verzchte ab nachmittags zumindest auf Kohlehydrate!!!

Gibt den Muskeln Eiweiß und Vitamine! Dann schwindet das fett automatisch!

LG eure Rella

Hi Rella,

Genauso mach eich es auch und habe schon 4 Kg abgenommen - nach 14h keine rohen Sachen und nach 18h nichts mehr und allgemein super wenig (20% wenn überhaupt) Kohlehydrate 🙂

Aber bitte: wo willst DU denn abnehmen 🙂 ???

LG

Heidi

Cinderella wrote:

Also für alle...wer wirklich gewicht reduzieren will, der beweg sich 2-3x die Wche irgendwie, denn der mensch ist dazu geschaffen sich zu bewegen und verzchte ab nachmittags zumindest auf Kohlehydrate!!!

Gibt den Muskeln Eiweiß und Vitamine! Dann schwindet das fett automatisch!

Genauso mach ich's auch - also ich will nicht abnehmen, ich bin gut so wie ich bin (1,80m/67kg), aber ich will mein Gewicht halten, nicht ab- oder zunehmen. Und: Ich habe gemerkt, ich kann meine Gewohnheiten umstellen. Meine Ernährungsberaterin hat meine Essgewohnheiten nach meinem vorangegangenen Protokoll analysiert und mir geraten die geliebte Pasta abends wegzulassen (*schnief*) und mehr Proteine zu essen (ich lebe fast vegetarisch, aber nicht aus Überzeugung), zB gebratenes Gemüse mit Fleisch, Quark mit Obst etc.Und siehe da: Ich bin satt, habe aber weniger Völlegefühle, es ist ganz lecker, auch ohne Sättigungsbeilage.