Reaktion einfach umwandeln?

26 Dez 2009 00:58
exzels Avatar
exzel
Besucher
Besucher
Autor
Reaktion einfach umwandeln? #1
Hallo zusammen,

ist es empfehlenswert eine negative Erinnerung in seinem Kopf ohne Veränderung (Bilderrahmen, Filmmusik etc.) abzuspielen, aus der Perspektive der ersten Person, bis die negativen Reaktionen dieser Erinnerung eintritt, um diese dann umzuwandeln?

Beispiel: Erinnerung löst erhöhten Puls aus (Panik), also versucht man durch Konzentration den Puls wieder zu senken.

Gruß

Bitte Anmelden oder Registrieren um der Konversation beizutreten.

26 Dez 2009 23:28
Mäggi
Foren-Gott
Foren-Gott
Beiträge:3488
Mehr
Reaktion einfach umwandeln? #2
Hallo Exzel

Das kannst du machen indem du auf der Timeline soweit zurückgehst bis du das letzte Mal den erhöhten Puls spürst.
Dann bist du am Ort des entstehens und hier gibt es mehrere Möglichkeiten das zu ändern.

Die einfachste ist es sich diese Situation dissoziiert anzuschauen und zu sehen was der Auslöser war......oft ist es etwas was anders interpretiert wurde als es gemeint war.
Das Problem ist das man das dann durch Leben schleppt als Auslöser als es da zu lassen wo es hingehört....in die Vergangenheit.

Lieben Gruß
Mäggi

Bitte Anmelden oder Registrieren um der Konversation beizutreten.

06 Jan 2010 22:26
exzels Avatar
exzel
Besucher
Besucher
Autor
Reaktion einfach umwandeln? #3
Vielen Dank für die Antwort!

Was ich aber jetzt ganz konkret gemeint habe ist die körperliche Reaktion direkt ins Gegenteil umzuwandeln. Bedeutet aus erhöhtem Puls z.B. Normalpuls zu machen.

Ging aus meinem Beitrag nicht so genau hervor.

Gruß

Bitte Anmelden oder Registrieren um der Konversation beizutreten.

07 Jan 2010 11:46
Mäggi
Foren-Gott
Foren-Gott
Beiträge:3488
Mehr
Reaktion einfach umwandeln? #4
Hallo Exzel

Was ich aber jetzt ganz konkret gemeint habe ist die körperliche Reaktion direkt ins Gegenteil umzuwandeln. Bedeutet aus erhöhtem Puls z.B. Normalpuls zu machen.


Wie sagt schon ein Sprichwort
Von nix kommt nix

Um deinen Puls wieder in normal umzuwandeln muß dazu etwas geschehen...

das sind die Mirkro-Strategien die wir oft nicht wahrmehmen...
zum Beispiel distanzieren......

Ganz einfaches Bespiel

Du hörst oder siehst etwas was
regtst dich darüber auf....dein Puls geht hoch

:23:

dann bewertest du dieses neu
und sagst/denkst viellieicht
XX.spinnt :16:

dein Puls geht runter

eine Schleife von assoziiert..........zum dissoziiert
Logisch das dein Puls das ganze auch mitmacht.....und dein Herz...dein Blutdruck usw.

Bitte Anmelden oder Registrieren um der Konversation beizutreten.

07 Jan 2010 17:43
exzels Avatar
exzel
Besucher
Besucher
Autor
Reaktion einfach umwandeln? #5
Hallo und danke für die Antwort!

Jetzt ist es mir klar!

Gruß

Bitte Anmelden oder Registrieren um der Konversation beizutreten.

Ladezeit der Seite: 0.255 Sekunden

Page