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Angst - Mangel an Selbstbewusstsein???

  • bad_bank
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19 Nov 2009 20:26#7 von bad_bank
Danke für deine Antwort!

Irgendwie ist das wirklich komisch, man geht am WE raus in der Hoffnung neue Leute kennenzulernen, wobei es letztendlich meiner Meinung nach darauf hinaus läuft - anerkannt zu werden. Ich denke nicht, dass man ernsthaft glaubt, die Bekanntschaften aus nem Club seien fortwährend, nein, ich denke das man sich so nur gut in Szene setzen will, getreu dem Motto:"Schaut her, wieviel Leute ich kenne, ich bin beliebt".

Generell muss ich sagen, dass ich mich und mein Verhalten wie aus der 3. Person "überwache". Bin ein absoluter Kontrollfreak und Perfektionist.

Mir ist folgendes die Tage aufgefallen: Wenn ich mich nicht nach "Innen" konzentriere sobald ich mit Menschen zusammen bin, sondern mich auf die "äusseren Reize" konzentriere, dann werde ich auch nicht innerlich unruhig.

Ein Bekannter meinte, sobald ich meinen Fokus nach Innen richte und darauf achte und analysiere wie ich mich beispielsweise bei Gesprächen fühle, anstatt mich komplett auf das gesprochene Wort zu konzentrieren, dann bin ich nicht mehr bei mir selber, sondern bin nicht mehr authentisch.

Er hatte absolut recht, seit ich das berücksichtige fühle ich mich nur noch ganz selten unruhig bei anderen Menschen, ich bin ungezwungener in meiner Art - so wie ich eigentlich immer bin :3:

Zudem benutze ich vorm zu Bett gehen auch eine Autosuggestion, die ich jeden Abend im Bett 2 bis 3 mal vor mich hinsage und sie versuche auch zu fühlen:

"Chris, ich mag dich, egal wie du bist, was passiert ist oder was passieren wird, ich mag dich :1:"

Und wenn ich mich nicht gut im Alltag fühle oder mich unsicher fühle sag ich mir diesen Satz laut oder leise vor :1: Es hilft :3:


Nochmal zurück zum Thema:

Zum weggehen zieht mich im Moment auch wirklich gar nichts, meine Gedanken sind momentan bei anderen Dingen, die mir weitaus wichtiger erscheinen. Aber irgendwie hab ich den Eindruck, ich müsste ausgehen, das macht doch fast jeder in meinem Alter "bin ich etwa unnormal oder was ist los?" Solche Gedanken kommen mir
:dancing2:

Was meint ihr dazu?


So long... :1:
  • Tassi
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20 Nov 2009 04:15#8 von Tassi
*lächel* .. nein unnormal bist du nicht.

Man sollte einfach das machen, worauf man gerade Lust hat und das muß doch nicht immer was mit weggehen zu tun haben.
Als ich noch neu in Köln war, wollte ich auch fast jeden Abend weg, doch dies in erster Linie, weil mir einfach nach Party war. Ich saß oft Abends bei meinem Freund im Büro, wir hörten tollen Mucke und da war er auf einmal da, der Drang Party machen zu wollen. Naja - das hat sich auch wieder gelegt und im Winter oder besser um diese Jahreszeit ist mir eh nach anderen Dingen ....



Zurück zu dem von dir genannten Thema aus deinem letzten Posting....

Der Wunsch nach Anerkennung ist fast bei jedem Menschen vorhanden und auch vollkommen normal, nur fällt mir auf, dass dieser bei Menschen, welche sich ab einem gewissen Maß in Foren beteiligen schon fast in die Richtung vom medizinisch diagnostizierbaren ADS geht.
Da geht es dann schon sehr oft um Ränge erarbeiten und im Forenansehen möglichst weit oben zu stehen.

Mal ne doofe Frage - wem bringt sowas?

Zum Beispiel in div. Flirtportale habe ich oft die Erfahrung sammeln dürfen, dass die meisten sich so darstellen wie sie gerne wären, doch in der Realität bei weitem nicht sind.
  • bad_bank
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20 Nov 2009 08:12#9 von bad_bank
Naja, dann liege ich ja mit meiner Einstellung, dass ich im Moment andere Dinge wichtiger finde, als ständig ins KUZ oder was weiss ich wohin zu rennen, richtig.

Da Du es ja hier ansprichst, bei mir wurde bereits ADS diagnostiziert, da war das noch gar nicht so bekannt wie es heute bei 2/3 der Kinder ist.
Die Diagnose liegt schon fast 23 Jahre zurück, behandelt wurde ich weder mit Medikamenten noch andersweitig. Wobei Medikamente auch scheisse sind...!

Allerdings geht es ADS Menschen erstlinig nicht darum Ränge zu erarbeiten, das hat damit nichts zutun. Vielleicht kommt das dann so rüber, wenn ein ADS'ler endlich seine Nische gefunden hat, denn dann ist er zu überdurchschnittlicher Konzentration fähig, sein Fokus richtet sich dann nur noch auf seine Leidenschaft aus - dadurch werden sie so erfolgreich.

Ich denke, das Problem bei mir ist dieses störenden Programm was immer wieder verhindert, mich auf eine Sache vollends einzulassen.

Da muss es doch aus'm NLP ne Technik geben, diese Scheisse aufzulösen...


So, ich mach mich mal...bis denne :3:


Chris
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20 Nov 2009 09:19#10 von Mäggi
Hallo Chris

anerkannt zu werden

hast du dich selber anerkannt ?
Bist du selbst bewußt wer du bist und wohin es dich zieht ?

Im andern Thread ist mir aufgefallen das du dich sehr nach außen orientierst was andere tun oder was andere richtig halten für dich.

Hier gilt das gleiche...
Wenn du kein Partylöwe bist........bist du keiner.
das mit Gewalt zu zwingen bringt nichts.
Auch hier wie Trumtänzer geschreiben hat.......
Geh dahin wo du dich wohlfühlst..wo deinesgleichen sind....wo du etwas zu sagen hast...mitreden kannst.
Vielleicht bist du ja "Denker" der auf Schach steht..:1: und mit all dem nichts anfangen kann..........(Disco)
Lerne dich kennen und sag ja zu dem was du findest...dann findest du auch alles andere.:26:

Lieben Gruß
Mäggi

@Tassi

diagnostizierbaren ADS


ADS ist eine Ausschlußdiagnose.wenn alles untersucht wird ohne ergebnis bleibt ADS übrig.als........Ausschlußdiagnose.
Oft kann das aber kompensiert werden indem man an der Wahrnehmung und am Verhalten arbeitet.
Normalerweise sollten Menschen mit der Ausschlußdiagnose ADS wenn sie Tabletten bekommen (die genau dosiert wrden sollten) auch eine Verhaltenstherapie bekommen...am besten für Eltern und Kinder.(wenn es dann Kinder sind)
  • Lusches
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23 Nov 2009 17:07#11 von Lusches
Die Anst andere Menschen anzusprechen wird in Pickupkreisen auch AA (Ansprechangst oder engl.: approach anxiety) genannt. Was kannst du dagegen machen ?

Richtig! Andere Menschen ansprechen. Nur so wirst du meiner Meinung nach deine Ängste lost. Lass dir Eier wachsen und geh auf die Straße :3:

Hier gibts noch was zur Motivation von Dreamcatcher aus dem Pickupforum:


JETZT! Denke nicht zu viel.
by Dreamcatcher

Du denkst zu viel!
Ja, du - richtig, und jetzt wo du das liest denkst du schon wieder zu viel darüber nach,
anstatt weiterzulesen und zu sehen, was ich damit meine.
Die meisten Menschen denken nämlich zu viel und machen ihren Verstand zu ihrem Feind.
Aber ich hole zunächst mal etwas weiter aus..
Was ist real?

Na, die Realität.

Richtig, und wo befindet sie sich?

Wie meinst du das?

Alles muss man sich selbst beantworten - im Hier und Jetzt. Die Realität ist in der Gegenwart. Und zwar IMMER.
Der jetzige Moment ist real, und nichts anderes. Vergangenheit und Zukunft existieren nicht! Nur das "Jetzt" ist real,
alles andere ist nur Fantasie.

Stimmt, aber wozu das Ganze?

Immer langsam. Diese Erkenntnis, so banal sie auch klingt, ist manchen Menschen nicht wirklich bewusst.
Und doch ist sie essenziell, um Glück zu empfinden.
Denn: Fühlen kannst du nur jetzt. Du hast vielleicht mal gefühlt und wirst auch weiter fühlen,
doch wirklich empfinden - kannst du nur im Jetzt.
Viele Menschen jedoch denken zu viel. Sie benutzen unentwegt ihren Verstand. Das Problem dabei ist:

Der Verstand kann nicht im Jetzt sein.
Der Verstand ist IMMER mit einer Zukunft oder mit einer Vergangenheit beschäftigt. Mit einer falschen, erdachten Zeit.
Aber nicht mit der Realität.
Der Verstand ist es, der dich von der Realität abbringt und dir wenn es hart kommt die Unfähigkeit verleiht, glücklich zu sein.

Aber ich denke jetzt gerade. Also ist der Verstand im Jetzt.

Schwachsinn. Sobald du an einen Moment denkst, ist er schon wieder vorüber. Der Verstand kann nicht im Jetzt sein.
Deshalb denken die meisten Menschen zu viel. Weil sie die Illusion haben, dadurch am Leben teilzunehmen.
Doch in Wahrheit entfernen sie sich vom Leben, sobald sie in ihrem Verstand sind.

Schon gehört? "Ich denke, also bin ich."

Das ist wohl der größte philosophische Bullshit, der so kursiert. Die Menschen identifizieren sich mit ihrem Verstand
und denken "Verstand = Ich". Je mehr du das denkst, desto weniger kannst du mit deinen Gefühlen refklektieren.
Wenn du sogar richtig gut darin bist, kann es durchaus sein dass du dich einer Ideologie verschreibst,
die dich viel viel Scheiße bauen lässt, siehe Nationalsozialismus. Ohne dass du es merkst,
laut deinem Verstand (der angeblich du ist) ist es ja richtig... die Reflektion mit deinen Gefühlen findet nicht statt.
Aber das ist ein anderes Thema.

Du bist nicht dein Verstand.
Dein Verstand ist dein Werkzeug. Ein sehr gutes und sinnvolles Werkzeug, so wie auch deine Arme, Beine oder dein Schwanz.
Aber dein Verstand ist NICHT DU. Genausowenig wie dein Schwanz = du ist.

Vielen Menschen ist es nicht klar, sie haben eine sogenannte Ego-Identifikation mit ihrem Verstand.
Und diese Ego-Identifikation macht sie gestresst, unglücklich oder sogar depressiv.
Denn wenn du denkst, dass dein Ego im Verstand sitzt, dann kann es nicht im Jetzt sein.
Es rennt immer einer falschen Zeit hinterher (Vergangenheit) oder es wartet. Es wartet, bis endlich was Cooles passiert.
Aber es passiert nie... hier einige Beispiele:

1. Der Mann wird von seiner Freundin verlassen. Er taucht in die Vergangenheit ein, denkt ständig daran,
wie schön es doch damals war... Er entwickelt eine Oneitis, aus der er nicht rauskommen wird, bevor er nicht erkennt,
dass er HIER und JETZT eine andere Frau ansprechen kann, die vielleicht 100 mal interessanter ist, als seine Ex.
Er aber verschließt sich davor, erinnert sich lieber und leidet alles nach, was sein Verstand ihm vorgibt.

2. Der junge Verführer traut sich nicht, eine Frau anzusprechen. Er denkt: "Vielleicht sehe ich nicht gut genug aus.
Vielleicht schickt sie mich mit meinem tollen Opener gleich wieder fort? Ich muss an die Bodylanguage-Tips denken,
wenn ich vor ihr stehe, hoffentlich verpeile ich das nicht..."
Und so denkt er vor sich hin, während die Frau sich aus dem Staub macht. Auch er ist nicht im JETZT gewesen,
sondern war mit der Zukunft beschäftigt. Woher soll er wissen, wie die Frau reagiert, bevor sie es tatsächlich und im Moment tut?
Gar nicht. Er kann es nicht wissen. Er bildet es sich nur ein und erschafft seine Ängste selbst. "Approach Anxiety - was tun",
schreibt er dann ins PU Forum. Meine Antwort: Denke nicht zu viel!

So bringen sich viele Leute von ihrem Glück ab. Sowohl bei Beispiel 1 als auch 2 wären beide vielleicht auf ihre Traumfrau gestoßen,
wenn sie den Moment akzeptiert hätten, anstatt gegen ihn anzukämpfen.
Und genau das tut ihr Verstand. Er bekämpft den Moment. Wie wir schon festgestellt haben, kann er ohne den Moment nicht existieren.
Logisch: Denn er kann nur in Zukunft oder Vergangenheit denken.
Deshalb muss er gegen ihn ankämpfen. Sind wir also mit ihm identifiziert, lassen wir uns von ihm leiten, dann entfernen wir uns von der
Realität und von unserem Glück.

Die Tragweite ist unglaublich. Hast du schon mal depressive Menschen beobachtet?
Sie scheinen irgendwie nicht ganz anwesend, den Blick in die Ferne, völlig in ihrem Kopf beschäftigt.
Genau. In ihrem Kopf. Merkst du was? Wie solllen sie denn auch zufrieden und lebhaft sein, wenn sie in ihrem Kopf und ihrem Verstand sind.
Denn das Gefühl der Zufriedenheit kannst du nur JETZT empfinden. Nur jetzt kannst du bewusst sein.

Auch in punkto Selbstbewusstsein liegt das Problem oft in der Ego-Identifikation mit dem Verstand.
Nicht selbstbewusste Menschen sind ständig mit den Reaktionen anderer auf sie beschäftigt,
die entweder mal passiert sind (Vergangenheit) oder passieren könnten (Zukunft). Siehe unser junger Verführer,
der sich nicht traut die Frau anzusprechen.
Um selbsbewusst zu sein, musst du aufhören ständig über dich nachzudenken und dir deiner bewusst werden.
Du musst deiner Selbst-bewusst-sein.

Ok, das leuchtet mir alles ein. Aber wie soll ich aufhören zu denken? Das kann ich nicht.

Klar kannst du das nicht, wenn du das denkst

Nein, ich weiß was du meinst, schließlich hatte ich das selbe Problem und kenne deine Zweifel und Schwierigkeiten.
Ich gebe Übungen:

Übung 1: Beobachte deine Gedanken.
Das ist eine geniale Übung. Nehme sowas wie eine Beobachterposition ein und schau zu, wie sie vorüberfliegen (Credit to Winddancer).
Das tolle daran ist, du wirst mir sofort glauben dass du nicht dein Verstand bist -
denn sonst könntest du ihn ja nicht beobachten.
Höre einfach deinen Gedanken zu. Analysiere sie nicht, reflektiere sie nicht, höre... nur ... zu.
Sobald du ihnen zuhörst, wirst du versucht sein, in sie einzutauchen und einem Gedankefluss zu folgen.
Dann bist du wieder im Verstand und raus aus der Übung. Wenn du als Kopfmensch" gewohnt bist viel zu denken,
dann wird dir das anfangs nicht leicht fallen. Doch Übung macht den Meister.

Sobald du dich etwas von deinen Gedanken löst, wirst du irgendwann auch in der Lage sein, deinen Verstand zu beruhigen,
wenn auch nur für ein paar Sekunden. Dann bist du im Moment und wirst einige Effekte festellen.

- du fühlst eine tiefe Erleichterung in dir
- möglicherweise lockern sich einige Gelenke, die bisher verspannt waren, du merkst es an leichtem Schmerz
- du nimmst deine Umgebung schärfer wahr, Farben werden intensiver

Das alles sind Zeichen, dass du dich dem Jetzt, der Relität genähert hast. Übe dich anschließend auch im Akzeptieren.
Akzeptieren ist sehr mächtig, und hilft dir, nicht so schnell wieder in das alte "ich denke wieder pausenlos und bin mein Verstand" - Muster
zu verfallen.(Das Thema "Akzeptieren" ist sogar so groß, dass es einen eigenen Beitrag wert wäre, erinnert mich mal daran ,
hier ist es aber nur mal Teil der Übung)
Akzeptiere auch die Vergangenheit!
Höre auf an ihr rumzudoktorn, du kannst sie eh nicht mehr ändern. Was du tun kannst, ist im Moment zu sein.
Meistens fällt dir dann erst auf, dass der Monent gar nicht so schlimm ist wie du dachtest
(achte auch hier darauf, du dachtest es nur).

Übung 2:

Raube deinem Verstand die Zeit!
Das ist der Schlüssel: Der Verstand kann nur in der Zeit, nicht aber in der Gegenwart existieren.
Sage dir: Es gibt nur das Jetzt, verweigere jeden Gedanken an früher oder später - und dein Verstand wird zur Ruhe kommen.
Das kannst du jederzeit tun, wenn du deinen Verstand gerade nicht brauchst. Und das ist öfter, als du denkst

Also: Raube dem Verstand die Zeit!
Wie ich schon sagte, Zeit (Vergangenheit + Zukunft) existiert nicht! Diese bildest du dir nur ein. Es gibt nur das JETZT!
Und du wirst im Moment sein. Es wird sich anfühlen, als ob du durch ein Stargate-Portal tief in die Realität springst.
Und diese fühlt sich gut an.

Übung 3:

Hier ist noch eine Gedankenübung, ein schöner hilfreicher Vergleich. (Credits to Klarmachen)

Denke daran ;)..... dein Verstand ist im Urlaub, du hast endlich mal sturmfreie Bude,
und kannst also tun, was DU möchtest.

Wieder und wieder..denke daran..dein Verstand ist im Urlaub,
und du darfst und du kannst Du selbst sein.

PS: Falls dein Verstand noch aus dem Urlaub zurückkehren sollte...
Entweder hat er spätestens jetzt bemerkt, dass du dich zum Guten verändert hast,
oder du spendierst ihm gleich noch ein Urlaub.

PS2: Denke daran ;) Arbeite weiter an deinem DU & an deiner Freiheit.
Und setze ihn auf keinem Fall ins Gartenhaus = Verstand, du bist so nah,
und wirst mir noch wieder zur Gefahr ?

Setze deinen Verstand in ein Segelboot, sende ihn segeln,
denn dein Verstand ist Teil deiner selbst, nur muss er viel lernen,
zum Beispiel: Behaupte dich, lass locker, geh´mit dem Wind,
wende dich, halte ein, genieße die Stille, genieße den Sturm.
Bleib dran, mein Verstand, im Guten und zerstöre mich nicht.
Arbeite mit mir ! Geniess mit mir.
Für Fortgeschrittene: Sei wieder Teil meiner Selbst - komm her -
sei bei mir - sei mit mir - habe kein Angst - wir lernen gemeinsam.
(Aber benimm dich ;)

Aber Dreamcatcher, ist Denken also schlecht?

Um Gottes Willen, nein. Denken ist etwas Wundervolles. Ich rede nicht davon, dass du komlett aufhören sollst zu denken.
Setze deinen Verstand SINNVOLL ein. Z.B. bei deiner Zeitplanung, beziehe ihn in Entscheidungen mit ein.
Es geht hier nur darum, Kontrolle über deinen Verstand zu gewinnen. Damit du ihn sinnvoll einsetzten kannst, und er dir nicht im Wege steht.

Der Verstand ist ein Werkzeug. Kontrolliere und benutze es, doch lasse dich nicht vom Werkzeug kontrollieren.
Erinnerst du dich daran als du gelernt hast Auto zu fahren? Womit fing es an?
Du musstest zuerst mal lernen das Auto zu zünden und wieder abzustellen - erst dann,
irgendwann bist du über die Autobahn gedüst und hast dich dabei wohl gefühlt. Genauso ist das hier.
Lerne deinen Verstand zu beruhigen und auch mal so gut es geht abzustellen, damit du die Grund-Kontrolle über ihn gewinnst.
Erst dann wird er immer mehr zu deinem Freund und Helfer.

Manchmal ist mein Verstand mir im Wege, manchmal nicht.
Wenn ich z.B. ein Mädchen anspreche, kann er mich bremsen, jedoch enthällt er auch die tollen Routinen und sagt mir, was ich ihr sagen soll.


Siehst du, und davon rede ich. Gewinne die Kontrolle.
Wenn du auf die Frau zugehst und dein Verstand sagt "Ich trau mich das nicht... aber was ist wenn blablabla",
dann lächele ihm zu und sage: "Du traust dich nicht? Ich mache es eh, ob du dich traust oder nicht. Und jetzt stehe mir zur Seite."
Und dann gehe einfach auf sie zu und spreche sie an!
Sei im Moment. Es ist egal, was du denkst, tue es einfach. Und wenn du nur "Hi! Wer bist du?" zu ihr sagst,
weil dein Verstand beleidigt ist und dir nichts Kreatives geben will. Zeige ihm, wer hier die Kontrolle hat und irgendwann ist er wieder dein Homie.

Summary:
Erkenne, dass du nicht dein Verstand bist.
Mache die Übung. Immer und immer wieder. Wann immer du kannst.
Fühle den Moment, bleibe in der Realität. Denn sie hat soviel Schönes für dich zu bieten!

Wenn du Fragen hast, dann stelle sie. Ich antworte gerne, wenn ich dir helfen kann - werde ich das tun.

Viel Erfolg!
Dreamcatcher


Forennachricht

Einfach rausgehen, Erfahrungen sammeln und die Kiste läuft. :3:
In solchen Dingen kann dir Pickup stark weiterhelfen. Es wäre kein Fehler, wenn du dich dort im Forum registrieren würdest und dir ein paar Leute aus deiner umgebung suchst. Ich komme übrigends aus dem Saarland. Je nachdem wie weit du bald von mir weg wohnst Können wir ja mal sargingmäßig oder abhärtungstechnisch machen.
Ich bin immer für alle Schweinereien offen :14:

Lusches
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23 Nov 2009 18:29#12 von bad_bank
Servus Lusches!

Bin gerade aufm Sprung, soviel nur: Ich komme auch ursprünglich ausm Saarland, Kreis SLS und Du?


So long...

Chris
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